聽到陽痿這個(gè)詞，不少男性朋友都是眉頭一皺。對于男性朋友們來說，陽痿不僅讓人性生活不再滿足，還會影響一個(gè)男人的自信和自尊，使男人面對另一半的時(shí)候矮人一頭。性生活出問題了，感情就也容易出問題。為了自身的心理地位，也為了感情和諧和身心健康，男性朋友們應(yīng)該及早做好對陽痿的預(yù)防。

預(yù)防陽痿有哪些方法？

1、緩解壓力

由于現(xiàn)在男性朋友們普遍在家里都是頂梁柱的存在，都會面臨來自社會工作和家庭的種種壓力，重壓之下就容易導(dǎo)致陽痿的產(chǎn)生。為了預(yù)防陽痿，各位男性朋友們一定要注意，平時(shí)應(yīng)該緩解自身的壓力。我們可以不再有那么大的心理負(fù)擔(dān)，學(xué)會釋放壓力。雖然男生的天性使他們比較內(nèi)斂，不容易表達(dá)。因此男性朋友們可以在網(wǎng)上選擇陌生人進(jìn)行傾訴，也可以多多培養(yǎng)自己的興趣和愛好，通過這些興趣和愛好來轉(zhuǎn)移注意力緩解壓力，從而預(yù)防陽痿的發(fā)生。

2、男人也需要補(bǔ)血

很多男性朋友們認(rèn)為補(bǔ)血是女人的專利，男人很陽剛，不需要補(bǔ)血，補(bǔ)血會使人變得娘里娘氣，這是非常錯(cuò)誤的想法，如果男性朋友們貧血不注意補(bǔ)血的話，就會造成血液的供血不足，在性生活中如果能想要勃起的話就會缺血。這就會導(dǎo)致男性在勃起的時(shí)候，陰莖不夠硬度，從而產(chǎn)生陽痿的狀況。為此男人應(yīng)該在生活中注意對血的補(bǔ)充，我們可以多吃一些含鐵的食物，也可以吃一些針對補(bǔ)血的補(bǔ)劑。只有這樣才可以及時(shí)預(yù)防缺血的情況產(chǎn)生，達(dá)到預(yù)防陽痿的目的。

3、多進(jìn)行鍛煉

多多參加體育運(yùn)動(dòng)這一事情已經(jīng)是老生常談的話題了，當(dāng)然預(yù)防陽痿也不能避免。因?yàn)槿绻喽噙M(jìn)行體育鍛煉的話，男性朋友們的體質(zhì)就會得到提升。很多陽痿的患者都是體虛造成的，都是體質(zhì)太差造成的，所以為了預(yù)防陽痿，我們應(yīng)該增強(qiáng)自己的體質(zhì)，而運(yùn)動(dòng)就是比較好的選擇，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是隨時(shí)隨地都可以做的。男性朋友們?nèi)绻τ诖蚱醋约菏聵I(yè)，無無心和無時(shí)間去健身房健身的話，可以選擇在日常生活中多增加運(yùn)動(dòng)量，比方說走路上班。所以各位朋友們?yōu)榱祟A(yù)防陽痿，還是盡早把運(yùn)動(dòng)提上自己每天的日程，當(dāng)成一種習(xí)慣去培養(yǎng)吧。

4、戒煙戒酒

男性朋友們都有抽煙喝酒的壞習(xí)慣，它不僅會損傷人的心腦血管，還會對腎肺心等臟器產(chǎn)生一定的損害。當(dāng)然對于我們這一篇文章中所說的陽痿這種情況來說，煙酒還是對可以促進(jìn)陽痿產(chǎn)生的。所以為了預(yù)防陽痿，不再失去男人的雄風(fēng)，我們可以適當(dāng)?shù)娜ソ錈熃渚疲m然一時(shí)半會兒無法立馬戒除，我們可以選擇先減少量，再去改變質(zhì)。戒煙戒酒不僅可以保護(hù)我們的身體健康，還會防止陽痿的產(chǎn)生，真是一舉多得的好事。

陽痿極大的減少了男人身上的硬氣，平時(shí)自己得不到性的滿足容易壓抑出疾病，還會滿足不了自己的另一半，影響感情。所以為了預(yù)防陽痿，大家一定要把上文說的的四個(gè)方面落實(shí)到實(shí)處。