對于患有前列腺炎的男性來說，要怎樣去預(yù)防前列腺炎呢？除了平時生活上注意以外，還一定要注意飲食習(xí)慣，還要保證每天適量的運動和良好的睡眠。

不想被前列腺炎困擾，應(yīng)做好這7個方面的小細(xì)節(jié)！

1、性生活方面

一定要注意不要過多且頻繁的進行房事，如一天內(nèi)多次進行性交，過度的進行房事會產(chǎn)生刺激感，容易讓男性的前列腺充血腫脹后引發(fā)前列腺炎。一定要適量性的有規(guī)律性的進行性生活，男性也一定要注意手淫自慰的次數(shù)，不要過度頻繁的去手淫，偶爾適量的手淫釋放可以緩解前列腺的腫脹，可以排放前列腺液，但一定不要過度，過度會使前列腺充血，很容易造成病癥，

2、包皮包莖方面

有些男性的包皮過長和包莖也是導(dǎo)致前列腺炎的原因之一，因為包皮過長或包莖的患者一般在包皮內(nèi)等地方藏有很多的慢性細(xì)菌，很容易侵入龜頭口，長期不去清理或包皮過長一直沒有得到有效的治療，就會感染到前列腺，就會導(dǎo)致發(fā)生慢性細(xì)菌性等前列腺炎的病癥。因此為了減少感染前列腺炎，包皮過長的患者應(yīng)當(dāng)進行包皮手術(shù)。

3、前列腺按摩方面

現(xiàn)在很多會有前列腺按摩這一說，其實偶爾性的前列腺按摩可以。但是不要過度，按摩時力氣不要太重，如果太頻繁的按摩會對前列腺造成一些不必要的損害，更是引發(fā)前列腺炎的原因之一。

4、飲食方面

日常飲食一定不要吃的過于辛辣和重口，雖然這方面不是直接影響到前列腺，但是吃的太辣或重口一定會刺激到前列腺，會引起前列腺的充血，腫脹等。所以飲食方面應(yīng)該要注意多吃清淡，飲食也一定要規(guī)律，

5、煙酒方面

少抽煙少喝酒，酒精會刺激到前列腺和尿道，嚴(yán)重酗酒的男性會導(dǎo)致尿道發(fā)炎，前列腺水腫，前列腺的血管水腫，導(dǎo)致前列腺的預(yù)防能力變差。

6、調(diào)節(jié)自身方面

如果有患有前列腺炎的患者，那么一定要樂觀的對待病癥，不要自暴自棄，要有足夠堅強的心態(tài)，調(diào)節(jié)自身的心態(tài)，每天保持一個樂觀的心情。

7、運動鍛煉方面

平時日常生活中一定要每天定時適量的去鍛煉，加強身體抗性及活性，多喝水多運動，保證自己的身體每天都處于一個健康活性的狀態(tài)。多運動也能提高身體其他很多部位的抗性，提高抗性就可以避免感染。也不要久坐，有時工作需要也請每兩個小時起來活動一下，坐久了會導(dǎo)致前列腺充血，所以盡可能的不要久坐。

預(yù)防前列腺炎要從日常生活小事做起，千萬不能因為事小而不重視不去做，不然等到得了前列腺炎就會后悔莫及。