男人對于性生活中自己的表現(xiàn)是非常在意的，稍微時間短些就會懊惱不已，更別說早泄了。早泄對于男人來說，是毀滅性的打擊。它讓男人不再自信，也不會擁有好的性體驗，進(jìn)而對正常生活產(chǎn)生影響。到底怎樣預(yù)防早泄呢？讓我們一起來了解一下。

不想做“三秒男”？5個好方法幫你來預(yù)防早泄！

1、增強(qiáng)自信，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)

很多男性對自己的性愛時間長短很不滿意，認(rèn)為自己射精過快，不能滿足自己的另一半使對方達(dá)到性高潮。偶爾的一次兩次射精過快并不是早泄，但是因這一次兩次就會使男性朋友們得到很大的心理壓力，心理負(fù)擔(dān)也比較重。這樣在性生活中就容易不自信，患得患失，反而造成射精時間過快，久而久之就會形成早泄。因此男性朋友們在性生活當(dāng)中應(yīng)該保持一個自信的態(tài)度，順其自然，不給自己太大的心理壓力。

2、不要過度的手淫，節(jié)制性生活

如果經(jīng)常手淫，會使性器官敏感度上升，導(dǎo)致男性朋友們在性生活之中會出現(xiàn)射精過快的現(xiàn)象，接下來就會導(dǎo)致早泄的發(fā)生。如果過度縱欲的話，不僅會導(dǎo)致腎精不足，還會使陰莖經(jīng)常性的充血腫脹，引起早泄。因此為了預(yù)防早泄，不應(yīng)該過度沉迷于手淫，也不應(yīng)該縱欲過度，頻繁的進(jìn)行性生活。

3、房事時減少對陰莖的刺激

早泄有很大的原因是由于性器官的敏感度太高，稍有刺激就會導(dǎo)致射精的發(fā)生。要想預(yù)防早泄，應(yīng)該在性愛時快達(dá)到性高潮的時候減少對陰莖的刺激，緩個一分鐘左右，這樣子就會不那么快射精了。

4、注意溝通，多交流

正如做愛不是一個人的事，預(yù)防早瀉也并不是一個人的事。男性的另一半應(yīng)該對此負(fù)有責(zé)任，在男性出現(xiàn)射精過快的情況時，應(yīng)該給予鼓勵和安慰，并給對方以自信，來克服這種現(xiàn)象。不能進(jìn)行冷嘲熱諷，也不能為此拒絕與之發(fā)生性行為。兩個人之間應(yīng)該多溝通和交流，及時反饋自己的感受，這樣才能更好的預(yù)防早泄的發(fā)生。

5、增強(qiáng)身體素質(zhì)

身體如果比較虛弱，身體素質(zhì)比較差的話，往往會導(dǎo)致男性腎精不足，造成早泄。我們?nèi)绻A(yù)防早泄，必須要增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，運動就是很好的方式，我們可以通過運動來增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。為此應(yīng)該選擇一個容易堅持的項目，比方說跑步、打球等。

出現(xiàn)早泄不要氣餒，更不能盲目的吃壯陽藥物進(jìn)行治療。日常生活中注意預(yù)防和調(diào)理，相信一定不會是“三秒男”。