在生活當(dāng)中有一些中老年人，總感覺到自己在性生活過(guò)程當(dāng)中力不從心，而且在平時(shí)對(duì)性生活并沒有多大的欲望。其實(shí)導(dǎo)致男性性功能下降的原因是比較多的，年齡增長(zhǎng)是會(huì)導(dǎo)致性功能下降的，特別是男人，50歲后性功能下降是比較明顯的，這是正常的生理現(xiàn)象。

那么男人50歲后為什么性功能會(huì)下降呢？

其實(shí)男人年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致性功能下降是最直接的一個(gè)重要誘因，有專家研究發(fā)現(xiàn)，大部分男性在青春期后，性功能會(huì)達(dá)到高峰，之后的年齡段性功能和性欲會(huì)保持在平穩(wěn)的狀態(tài)。但是男人到了50歲之后，因?yàn)樯眢w的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)下降，而且體內(nèi)雄激素分泌越來(lái)越少，這種情況下男人的性欲會(huì)明顯的下降，性功能也會(huì)出現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的下降。

再加上50歲后的中老年男性容易患高血壓和高血脂以及糖尿病等嚴(yán)重的慢性心腦血管疾病，同時(shí)還容易患慢性肝腎病，患有這些嚴(yán)重的慢性疾病的情況下，那么也會(huì)相對(duì)應(yīng)的導(dǎo)致性功能和性欲下降。

那么男人應(yīng)該怎樣延緩性功能下降？

方法一、注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

要想延緩性功能，那么在平時(shí)應(yīng)該保證身體健康，要想身體健康，自然要注意平時(shí)的飲食調(diào)理，要注重飲食營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，在平時(shí)要多吃魚肉和雞蛋，而應(yīng)該都是瘦肉，因?yàn)檫@類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)還要多吃新鮮的蔬菜和水果，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚱鸬窖a(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，比如雞公和羊肉以及狗肉，還可以適量的吃一些螃蟹等海鮮。

方法二、堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉

大家都知道體育鍛煉的重要性，但是很多男性并不能夠很好的堅(jiān)持，常常會(huì)半途而廢，這樣并不能夠達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。所以男性朋友在平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持每天進(jìn)行半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該到戶外空氣新鮮的地方進(jìn)行有意義的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣既能夠增強(qiáng)體質(zhì)，可以放松身心的壓力，而且能夠提高性功能。

方法三、學(xué)會(huì)放松自己

因?yàn)楝F(xiàn)代男性的壓力是比較大的，很多情況下，往往會(huì)把生活當(dāng)中的壓力帶到性生活過(guò)程當(dāng)中，那么這種情況下就會(huì)影響到性生活的狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄等性功能障礙問題，所以男性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，應(yīng)該學(xué)會(huì)健康的排除壓力的方法。當(dāng)自己遇到什么困難和問題的時(shí)候，應(yīng)該學(xué)會(huì)和家人溝通分享能夠得到家人的支持和鼓勵(lì)，那么就可以促進(jìn)家庭的和諧，同時(shí)還能夠釋放自己的壓力，這樣就可以避免壓力大而影響到性生活。

50歲后的中老年人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活，這樣能夠促進(jìn)身體健康，而且能夠促進(jìn)夫妻之間的感情和諧?？梢远鄬W(xué)習(xí)上面提到的三種方法來(lái)提高性功能，如果是某些嚴(yán)重的慢性疾病所引起的性功能障礙問題，那么就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。