中醫(yī)講究養(yǎng)生食補，然而一年四季中冬季是進補的最好時節(jié)，進補不僅可以補氣養(yǎng)血、調(diào)理臟腑、還可以治療疾病、延年益壽等，而男人進補與女人進補是有區(qū)別的。那么，男性冬季進補吃什么？我們一起來看一看。

男性冬季進補吃這6種食物最養(yǎng)生，看看你吃對了嗎！

1、白蘿卜

冬季盛產(chǎn)白蘿卜，那可是養(yǎng)生的好食物。民間稱白蘿卜為“小人參”，可見白蘿卜的功效可以和人生進行媲美。冬季男性多吃白蘿卜好處多多，可以健身防病，提高免疫力、促進消化、防癌抗癌、降低血脂等，寒冷的冬天里，熬白蘿卜排骨湯好喝又暖胃了。

2、蓮藕

冬季里蓮藕盛產(chǎn)，小小的蓮藕，物美價廉，無論是燉還是煮，味道是非常鮮美的，被多數(shù)人喜愛。多吃蓮藕對于男性來說好處是非常多的，能養(yǎng)胃、潤燥止渴、補肺養(yǎng)血，強腎壯陽的好佳品。蓮藕熬湯、蓮藕炒菜可真好吃。

3、白菜

白菜是菜中之王，可見其營養(yǎng)價值高，很多人都喜歡在冬天吃白菜，下火鍋、炒都是非常好吃。男性吃白菜，主要原因是白菜富含鋅，而補鋅有助于促進男性性功能，所以冬季男性可以多吃白菜。

4、黑芝麻

黑芝麻富含多種礦物質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì)，男女老少都可多吃，為保健佳品。黑芝麻能補腎臟、潤腸道、通便秘，有養(yǎng)發(fā)等功效，黑芝麻富含鎂元素，而鎂元素能提高精子活力，增加男性性功能。

5、山藥

很多人喜歡用山藥來熬湯，好喝且養(yǎng)生。而冬季男性吃藥有益氣壯陽的功效，男性多吃山藥可以增強性欲，對治療早泄有一定的幫助。

6、生蠔

對于男性來說，冬季吃生蠔是非常好的。生蠔有豐富的性激素含量，能提高精子活力，促進性欲，對陽痿早泄有促進作用。還有一點不為人所知，其實多吃生蠔能緩解疲勞，因為生蠔含有大量糖本，糖本可以給身體提供能量。

以上講的這些食物都是適合男性冬季養(yǎng)生，除了食療之外，日常生活養(yǎng)生也要相配合。冬季里早起早睡，多鍛煉身體，保持好心態(tài)，開心過好每一天。