現(xiàn)在很多的男性開始關(guān)注于飲食上的養(yǎng)生保健，在冬季人們的食欲會提高，是養(yǎng)生保健的最佳時期，選擇合適的食物不僅能夠補(bǔ)充能量，同時也具有壯陽補(bǔ)腎的功效，在冬季男性朋友飲食養(yǎng)生不能多吃哪些食物呢。

男性冬季飲食養(yǎng)生應(yīng)牢記這4不宜，不能盲目養(yǎng)生！

1、不能大量的吃橘子

在冬季是金桔上市的季節(jié)，酸酸甜甜的味道受到了很多男性朋友的青睞，但是橘子的熱量大，若是服用過多的話會引起身體的上火，從而導(dǎo)致咽喉腫痛以及口舌干燥等，橘子千萬不能吃太多，如果褲子引起的上火不妨把50克的海帶清洗干凈切碎放在杯子里面，使用開水代茶飲用來去火。

2、不能喝太熱飲料

有一部分男性為了能夠提高身體的溫度，在冬季會喝溫度很高的飲料，殊不知這樣會損傷到口腔皮膚黏膜，蛋白質(zhì)只要是在43攝氏度以上就會開始變性，當(dāng)胃腸道的黏膜達(dá)到60℃的時候就會給身體帶來一定的傷害，不容易分解蛋白質(zhì)，達(dá)到47℃以上的時候就會讓移植器官和細(xì)胞發(fā)生死亡，所以在冬季千萬不能喝過熱的飲料。

3、不能經(jīng)常吃砂鍋菜

使用砂鍋燉制的菜肴，加熱的時間比較長，容易降解動物性的蛋白質(zhì)，減弱了水的能力，會讓大量的凝膠液體析出，來增加了其韌性，這樣會讓口感變得越來越差，不利于人體的消化及吸收。長時間使用砂鍋燉菜會損失食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素以及礦物質(zhì)。另外砂鍋燉菜的時候密封比較嚴(yán)，不容易讓食物里面的異味逃出去，從而存在原湯里面，對身體有害。

4、長黑斑的紅薯不能吃

當(dāng)紅薯的表面出現(xiàn)黑色斑點或者褐色時，說明受到了黑斑病菌的感染，里面含有大量的番薯酮醇以及專屬童，會導(dǎo)致番薯變硬，對肝臟帶來嚴(yán)重的損害，即使蒸著吃或者使用水煮也不能破壞其生物活性，容易引起食物中毒。

溫馨提示

男性冬季飲食養(yǎng)生一定要注意，有一部分人群喜歡吃狗肉火鍋，但并不適合于所有的人，因為狗肉產(chǎn)熱量比較大，對于身體弱的人群不能吃，不然會引起身體的感染，另外吃完狗肉之后不能立馬喝茶會導(dǎo)致腹瀉。冬季養(yǎng)生的飲食原則應(yīng)該以滋陰潛陽為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。