當今社會，來自于工作和生活的壓力越來越大，導致很多的男性朋友身體處于亞健康的狀態(tài)。因此，男性朋友除了鍛煉身體外，還應注意日常飲食，所謂蔬菜是健康的源泉，多吃新鮮蔬菜也是保持健康的方法，另外，多吃蔬菜對精子有好處。

這5種食物可讓男人越吃強壯，你還不快吃起來！

1、麥麩

小麥的主要營養(yǎng)庫就是麥麩，維生素B、硒元素、鎂元素等身體所需要的礦物質和纖維素，這些重要的元素幾乎都集中在麥麩中，能有效的預防和治療大腸癌、糖尿病和高膽固醇血癥、高脂血癥、便秘、痔瘡等疾病的出現(xiàn)，因此許多專家認為麥麩是最好的抗癌食品纖維。

2、地瓜

別名甘薯，甘薯被認為是治療疾病、減肥和保健的最佳食品。事實上，甘薯也有很強的抗癌作用。最近，科學家和技術人員在甘薯中發(fā)現(xiàn)了一種能預防腸癌的脫氫表雄酮物質，可以有效的預防男性腸癌的出現(xiàn)。

3、南瓜

很多男性的應酬都很多，導致大吃大喝身體的各種指標都偏高。通過實驗證明，南瓜對于肥胖以及糖尿病和膽固醇過高有很好的預防效果。另外，南瓜里面的維生素A含量高是難以想象的。此外，它富含維生素C、鈣以及身體不可或缺的纖維素，并且含有抑制致癌物色氨酸P的未知成分。

4、蘿卜

蘿卜有非常不錯的抗癌、化痰的功效，平時經常水腫的人也可以用過吃蘿卜來排除身體多余水分。蘿卜中含有大量的酶元素，可以有效的消除亞硝胺自帶的致癌因素。蘿卜精華素能刺激機體免疫，提高身體里面巨噬細胞的活性，增強吞噬和殺傷癌細胞的能力。蘿卜里面存在大量的抑制誘變活性的未知成分，蘿卜里面維生素C的含量遠遠超過了蘋果，胡蘿卜中胡蘿卜素含量豐富，也具有良好的抗癌作用。

5、苦瓜

苦瓜在我們的餐桌上并不少見，苦瓜的抗癌作用非常明顯，主要就是因為苦瓜里面有一種可以迅速激活身體里面免疫細胞的活性蛋白素，可以有效的抑制癌細胞快速分泌。因此可以有效的預防癌細胞侵襲或者是轉移。

通過本文的介紹，相信男性朋友們已經基本了解哪些食物可以幫助我們告別亞健康吧。除此之外，平時還應該多做一些運動提高自身免疫力，才能徹底擺脫疾病困擾。