腎臟對于男性來說是很重要的一個器官，它的健康不僅是身體健康的基礎(chǔ)，還是男性充沛精力的來源。腎虛是很多男性都害怕的一個問題，因為人們一聽到男性腎虛就會認(rèn)為男性的性功能有問題。而且腎虛的男性確實容易患上男科病。要想預(yù)防男科病，有幾樣事情最好不要做。

男性腎虛有哪些表現(xiàn)？

1、晨勃消失

晨勃是男性正常的生理現(xiàn)象。腎氣旺盛、精力充沛的男性很多都會出現(xiàn)晨勃現(xiàn)象，而如果男性早晨起來沒有晨勃現(xiàn)象，很可能就是腎虛導(dǎo)致的，特別是過了四十歲的男性，如果晨勃突然消失，就需要注意自己是不是有腎虛問題了。

2、腰酸無力

男性的肌肉一般都是比較有力量的，如果最近經(jīng)常在工作勞動了一段時間之后，就感到腰酸背痛，或者提著重物上不了幾層樓就覺得四肢無力，也有可能是腎虛了。需要及時進(jìn)補(bǔ)，改善腎虛問題。

3、掉頭發(fā)

男性腎虛也會影響到頭發(fā)的活力，很多男性到了中年都會出現(xiàn)禿頂問題，主要是由于男性體內(nèi)激素變化的原因。如果在洗頭時突然發(fā)現(xiàn)自己大把大把地掉頭發(fā)，那可能不是由于激素水平問題，而是腎虛了。

4、觀察尿液

如果懷疑自己腎虛想自己確定一下，可以將自己的少許尿液倒進(jìn)一杯清水里，要是清水沒有發(fā)現(xiàn)多少變化，依然很干凈，證明身體沒有問題，但要是清水變得很渾濁，或者是在水面出現(xiàn)了油脂物，有腎虛問題的可能性比較高。

男人保養(yǎng)應(yīng)注意什么？

1、不要穿牛仔褲

現(xiàn)在很多人都喜歡穿牛仔褲，但其實由于牛仔褲的面料問題，透氣性比較差，而男性的生殖構(gòu)造在低溫情況下是狀態(tài)比較好的。穿上牛仔褲，由于不透氣，身體溫度就會比較高，直接影響到生殖器的健康，特別是影響男性精子的形成。

2、性生活不要太頻繁

凡事都要有一個度，男性的精子生成也是需要一定的時間的，所以如果性生活太過頻繁，對于精子的損耗比較大，而且導(dǎo)致生殖器處于充血狀態(tài)的時間比較長，久了會誘發(fā)前列腺肥大和前列腺炎以及早泄、陽痿和不射精等問題。

腎虛的男性不僅身體健康狀況不好，患上男科疾病的幾率也比較大，因此男性應(yīng)當(dāng)注意自己是否有腎虛問題，如果出現(xiàn)腰酸背痛、四肢無力或是掉發(fā)嚴(yán)重等現(xiàn)象，要小心腎虛。而為了預(yù)防男科疾病，男性也應(yīng)當(dāng)少穿牛仔褲，節(jié)制性生活。