男人擁有充足的腎氣，才能讓自己的性能力得到提升，才能讓自己變得更為自信，但是一般來說男人隨著年齡的增加，性能力會慢慢的走下坡路的，所以這時候需要通過補腎壯陽來提升自己了，在平時男人們可以通過吃一些幾種補腎食物來達到補腎功效，一起來看看都有什么吧。

5大類壯陽補腎的食物，腎虛性能力低的男性不要錯過！

1、蔥類食物

男人們在平時可以吃一些蔥類食物，像洋蔥，大蔥，大蒜等食物，雖然說是辛辣刺激的食物，但當人們吃了這些食物之后能夠很好的給中樞神經(jīng)產(chǎn)生刺激，而且這類食物有十分不錯的強精效果，所以男人們在平時可以吃些這樣的食物來壯陽。

2、富含維生素C的食物

想要壯陽的男人們在平時還可以吃一些維生素C比較高的食物，像南瓜，卷心菜，番茄，還有各類的水果等都可以吃一些，這些食物營養(yǎng)價值比較高，而且補充的維生素C的速度比較快，是壯陽比較不錯的選擇。

3、人參

人參是一種大補食物，時下有很多的男人都會通過吃人參來補身體，其實人參的高出是有很多的，如果男人們在平時能適當?shù)某砸恍┑脑?，就能提高睬固酮的寒冷，從而加強精子的制造量還有性活動能力。

4、韭菜

想要壯陽補腎的男人們，吃韭菜也是個不錯的選擇，因為韭菜是一種有溫腎，補陽，活躍化瘀效果的食物，吃韭菜的壯陽效果也是比較好的，所以男人如果能堅持吃韭菜，那么就能讓男人變得十分興奮，在性生活上也能保持很強的持久度，所以像壯陽的男人可以適當吃些韭菜。

5、果仁

果仁里面包含一種可以給男人激素造成刺激的物質(zhì)，對增強男人的性能力是有很強的功效的，時下果仁類的食物是比較多的，像核桃仁，葵花籽，杏仁等，這些食物在平時男人都可以經(jīng)常吃一些。相信堅持吃一段時間，你就能看到明顯的壯陽效果了。

通過以上文章的講述，您現(xiàn)在清楚男人吃什么食物可以起到壯陽的效果了吧，其實時下壯陽的食物還有很多，在這里就不一一為您介紹了，如果你想要壯陽補腎，使用食補來進行改善就是個不錯的選擇。