很多已婚的男性都可能會遇到這樣的狀況，即性生活時(shí)間過短，有的甚至?xí)霈F(xiàn)秒射的狀況。而對于這類男性來說，如果不及時(shí)去做調(diào)解，那么其妻子就會對他們越發(fā)的不滿，進(jìn)而就會增大家庭的內(nèi)部矛盾，從而就會影響到其日常的工作。

男人性能力差要壯陽補(bǔ)腎，做好5個(gè)保健措施能讓你更持久！

1、加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)

對于性生活時(shí)長太短的男性來說，他們可以多做一些事前的調(diào)情工作，這樣就能夠讓妻子更早的進(jìn)入到狀態(tài)，從而就可以彌補(bǔ)其射精時(shí)間過早的不足。但是，在調(diào)情之時(shí)，一定要用對方法，且不可使用一些不良的道具去增加夫妻生活的情趣，因?yàn)檫@類道具是會損傷到妻子的身體的，它屬于不良的性行為方式。

2、調(diào)整好自己的心態(tài)

很多有過早射精狀況的男性，多是由于其心理因素造成的，如新婚的男子由于過度緊張而引發(fā)提前射精狀況的出現(xiàn)等。對于這類男性來說，他們需要做的就是去放松自己的情緒，這樣才能夠讓自己全身心的投入到房事之中，從而就能夠達(dá)到延長夫妻生活時(shí)長的作用。

3、吃一些壯陽的食物

有很多的食物都是具有壯陽的效果，所以就非常適合性生活時(shí)長短的男性去食用。但是，他們在吃這類食物之時(shí)，一定要適度，因?yàn)槌缘倪^多是會誘使男性出現(xiàn)一些不良的癥狀的，如口干舌燥、身體燥熱和流鼻血等。

4、注意對腎臟的滋補(bǔ)工作

男性之所以會出現(xiàn)性生活時(shí)長短的狀況，與其腎臟系統(tǒng)的健康程度是有一定的關(guān)聯(lián)的。因?yàn)槟行缘哪I臟是其在行駛性生活能力之時(shí)，主要的力量提供器官，所以有性生活時(shí)長短狀況的男性，就需要注意對腎臟的滋補(bǔ)工作，如吃滋補(bǔ)腎臟的藥物或者通過食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)等。

5、戒掉不良的習(xí)慣

對于有手淫狀況的男性來說，他們必須要戒掉這樣的習(xí)慣，因?yàn)樗麄兊倪@種行為會引發(fā)其性功能出現(xiàn)減退的狀況。此外，對于酷愛抽煙的男性來說，也需要及時(shí)將煙戒掉，因?yàn)闊煵菀彩菚p傷男性的腎臟部位的，從而就會引發(fā)性生活時(shí)長出現(xiàn)縮短的狀況。

總而言之，對于性生活時(shí)長短的男性來說，他們除了需要去調(diào)整自己的生活習(xí)性之外，還需要多多注意對腎臟的滋補(bǔ)工作，而最好的滋補(bǔ)方法就是食補(bǔ)，畢竟種樣方式對男性的身體是沒有損傷的。