前列腺是男性的“生命腺”，也是一個很脆弱的器官，近來罹患前列腺疾病的人也越來越多了。前列腺如果沒有保護(hù)好，會給男人帶來不少疾病的困擾?？赡軙T發(fā)前列腺炎，引起男性出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿不適等癥狀困擾。

保養(yǎng)不僅是女人的事，男人也需要保養(yǎng)。前列腺對男性健康至關(guān)重要，對前列腺的保養(yǎng)，可以避免和預(yù)防前列腺相關(guān)疾病發(fā)生。其中，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)番茄中含有的番茄紅素，能夠幫助提高精子濃度和活力，降低精子的異常率，進(jìn)而起到增加睪丸組織的抗氧化活性。男性日常多吃番茄也是保護(hù)前列腺健康的方式之一。而前列腺的疾病多與日常生活中不良的習(xí)慣相關(guān)的。保養(yǎng)工作還不能忽略生活中這四方面：

男士在生活中如何保養(yǎng)前列腺健康？

1、戒刺激性飲食習(xí)慣

冰冷、辛辣的食物等刺激性食物，會使前列腺長期處于充血的狀態(tài)，使菌群擴(kuò)增進(jìn)而誘發(fā)前列腺炎。慢性的前列腺疾病多是因此而導(dǎo)致的，日常飲食還是應(yīng)以清淡為好。

2、戒煙戒酒

吸煙不僅能引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，還能誘發(fā)心血管疾病，提高前列腺疾病的發(fā)病率。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，40歲后有吸煙史的男性前列腺疾病患病率是不吸煙男性的5倍。

酒精是誘發(fā)前列腺炎的重要因素之一，飲酒會刺激前列腺，使毛細(xì)血管充血擴(kuò)張，壓迫周圍的神經(jīng)，引發(fā)前列腺疾病

3、避免經(jīng)常憋尿

憋尿時膀胱腫大，血液流通速度收到壓迫導(dǎo)致血流不暢，導(dǎo)致前列腺腫大，出現(xiàn)排尿障礙、排尿無力的現(xiàn)象。長期憋尿還容易引發(fā)一系列泌尿系統(tǒng)疾病。

4、避免長時間壓迫

長時間的坐立會對前列腺造成擠壓，導(dǎo)致血液流通不暢，出現(xiàn)排尿障礙的情況，因此對于上班族或是需要長時間坐立的男士應(yīng)多走動，避免長時間壓迫前列腺。另外、緊身褲、騎單車等，也會對前列腺造成壓迫，特別是車座，容易摩擦陰部刺激尿道，因此對于有騎行愛好的男士要注意配件的購買。

隨著年齡的增長，老年男性不論是患上前列腺增生還是前列腺癌都是一件非常棘手和麻煩的問題。除了做好前列腺的保養(yǎng)工作外，老年男性還應(yīng)做好前列腺癌的篩查，早期發(fā)現(xiàn)疾病才能有助于治療。因此，也建議男性在50歲開始，考慮前列腺癌的篩查為好。