據(jù)研究統(tǒng)計，男性性功能最佳的年齡在20到35歲之間，當(dāng)過了這個年齡段，男性的性功能就會逐漸呈現(xiàn)下降的狀態(tài)。有時會表現(xiàn)出無能為力，男性的性功能是男性最驕傲的體現(xiàn)，當(dāng)性功能受損時，會對男人的身心造成一定的影響。

那么，如何保持男性的性功能？

第一、保持自信心

相信自己的性能力是非常正常的，自己的身體非常強(qiáng)壯、精神充沛，當(dāng)信心十足時，就可以立于不敗之地。這對于一些中年人來說，不斷地進(jìn)行自我激勵，讓自己充滿自信是非常有必要的。

第二、注意外表的修飾

對于一些中老年人來說，可能一直都沒有注重自己的外表，這樣會影響到心態(tài)的衰老。所以從此刻起，必須要多關(guān)注一下自己的外表，如果在鏡子中看到自己神采奕奕、風(fēng)采不減當(dāng)年，這樣就會使人充滿信心，看起來也會讓人感覺更年輕。

第三、經(jīng)常鍛煉身體

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，這是保持活力的基礎(chǔ)，因為男性的性功能主要集中在下半身，主要在腰部和腿部，可以對這兩個部位進(jìn)行鍛煉，這樣對于增強(qiáng)性功能有很大的助益，如做一些仰臥起坐、慢跑等，這些運(yùn)動對于鍛煉腰部和腿部有很好的作用。

第四、注意營養(yǎng)的補(bǔ)充

多吃一些有助于提高性能力的食物，對于男性來說，想性能力得以保障，可以多吃一些海鮮，特別是含鋅量比較高的牡蠣，當(dāng)鋅元素補(bǔ)充充足后，會使前列腺炎的發(fā)病幾率降低，從而保障了性能力的提高。

第五、保持追求理想和抱負(fù)的精神狀態(tài)

如果暫時還沒有退休，必須要保持對工作的熱情。如果退休后，可以做一些年輕時想做而沒有做的事情，以前沒時間做，現(xiàn)在可以來實現(xiàn)自己的一些理想和抱負(fù)，當(dāng)人有目標(biāo)和追求后，就可以使自己保持青春活力，這樣就可以保持年輕態(tài)了。

第六、保持生活的幽默感

一個懂幽默的人，是對生活充滿熱情的人。中老年人因為人生閱歷豐富，所以可以對世事看得開、更加灑脫。培養(yǎng)自己的幽默感，不僅可以使自己快樂，也可以娛樂他人，這是保持年輕的最大秘訣。

第七、要保持心胸的開闊

中老年人要有一個開朗的性格，這是身體健康的基礎(chǔ)。對于一些生活的瑣事，不必事事計較，只有寬容和開闊的心胸才可保持自己心態(tài)不老，否則只會精神郁悶，導(dǎo)致陽痿和性功能障礙的發(fā)生，所以心胸的開闊，可以讓自己保持性功能。

總之，作為一個成熟的男人，只要保持自己的性能力，必須要在心態(tài)上進(jìn)行調(diào)整，必須要保持對生活的熱情，在外形上注意打扮自己，并且加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才可以讓性功能得以保持，從而可以令性生活美滿。