在生活當中，有一些男性朋友在性生活過程當中，總是會表現(xiàn)出力不從心的感覺，其實出現(xiàn)這種癥狀，代表著男性的性能力已經(jīng)慢慢衰退了。當性功能低下的時候會影響到男性的尊嚴，而且還預示著男性的身體狀況太不如從前了，下面就介紹一些能夠讓男性能保性能力的方法。

那么男性應該怎樣提高性功能而永葆性能力呢？

秘籍一、要保持青春有活力的心態(tài)

其實在某種情況下，有很多的性功能障礙疾病是由于心理因素引起的，特別是一些中老年男性朋友由于年齡的增長，心態(tài)也會慢慢的變得衰老起來，在平時做什么事情都沒有激情，會感覺到自己的年齡老了做什么都不能夠做好，在性生活方面也會感覺到自己力不從心，其實這種心態(tài)是不利于身心健康的。中老年男性在平時除了要愛自己妻子，還應該保持一顆愛慕女性的心，首先應該讓自己的心態(tài)年輕起來，而且要保持有規(guī)律的性生活，這樣能夠促進性腺激素的分泌，能夠保持正常的性機能。

秘籍二、壯陽不如壯身

很多中老年人覺得自己性能力變得低下了，就會采取補腎壯陽的方式過量進補，在平時吃一些補藥或者保健品來壯陽。其實在平時適當?shù)某砸恍┠軌蚱鸬綁殃柕氖澄锸强梢蕴岣咝怨δ艿模遣荒苓^量的吃補腎壯陽的食物，因為很多情況下并不是由于腎虛所引起的，在平時可以適量的吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，以及富含微量元素鋅和維生素e豐富的食物。最關鍵的還是應該勤加鍛煉，因為堅持體育鍛煉和注重營養(yǎng)搭配均衡，才能夠保持健康的體魄，才能夠維持良好的性功能。

秘籍三、強精必先強心

當男性朋友進入中年之后，身體多個功能會發(fā)生變化，身體素質(zhì)大不如年輕的時候，而且容易出現(xiàn)眼睛疲勞和記憶力下降以及上樓梯力不從心的感覺，但是千萬不要把身體這些變化與性功能聯(lián)系在一起，一定要相信自己的性功能是正常的，富有生命力的，首先應該讓自己的精神變得年輕化，應該讓自己的思想變得年輕有活力，才能夠做什么事情都覺得自己有足夠的信心可以做好，在性生活方面也能夠保持自信。

秘籍四、不要過度縱欲

我們知道不管什么事情都要有節(jié)制，在性生活方面也應該控制次數(shù)，很多年輕的夫妻在婚后一段時間內(nèi)性欲是相當強的，在這種情況下也應該適當?shù)墓?jié)制，要盡量考慮身體健康因素，因為過度頻繁的性生活，會導致夫妻雙方精力耗損，會導致生殖器官受到炎癥的感染，是不利于身心健康的。所以保持健康有規(guī)律的性生活是延緩性衰退的手段。

秘籍五、拋棄不良的生活習慣

男性朋友要想提高性能力，那么在平時一定要拋棄所有的不良生活習慣，比如吸煙喝酒，經(jīng)常熬夜加班，以及長時間久坐這些不良生活習慣都是導致性功能變得低下的原因。

男性朋友要想提高性功能，永葆性能力，那么就應該做到上面提到的五點，首先應該保持積極樂觀的心態(tài)，在平時應該堅持體育鍛煉，而且還應該保持科學健康的飲食方式，還應該戒煙戒酒，要保持生活有規(guī)律，最關鍵的是應該保證夫妻感情和諧，這是提高性能力的前提。