男性40一枝花，當(dāng)男性過(guò)了40歲之后會(huì)更男人味，顯得更加有魅力，但是身體的各個(gè)器官卻開始走向衰老，除了適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w之外，也應(yīng)該注意飲食上來(lái)護(hù)理。

40歲男性吃哪些食物可以延緩衰老？

1、洋蔥

此時(shí)是洋蔥上市的季節(jié)，在洋蔥里面含有大量的前列腺素a，屬于一種天然的血液稀釋劑，具有擴(kuò)張血管的功效，同時(shí)也能夠降低血液黏稠度，特別適合于高血壓以及冠狀動(dòng)脈的患者，增加了冠狀動(dòng)脈的血流量，防止血栓的形成，減少了患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、西蘭花

40歲男性的事業(yè)正處于上升時(shí)期，應(yīng)酬是必不可免的，當(dāng)應(yīng)酬多了就會(huì)大量的吸煙喝酒，從而損害到了肝臟，此時(shí)可以多吃一些西蘭花，西蘭花能夠增強(qiáng)肝臟的解毒功能，提高了身體的免疫力和抵抗力。西蘭花也能夠吸收類黃酮，幫助把血液里面的垃圾排出體外，具有降低膽固醇以及凈化血管的功效。

3、生蠔

男性40歲之后應(yīng)該保持規(guī)律的性生活，不僅有利于身心健康，同時(shí)也可以保護(hù)前列腺。此時(shí)可以多吃一些生耗，里面含有大量的鋅元素，具有強(qiáng)身健體的功效，同時(shí)也能夠促進(jìn)睪丸和生精細(xì)胞的生長(zhǎng)，提高了男性的生育能力，讓精子活力變得更加旺盛。

4、核桃

男性也應(yīng)該多吃一些堅(jiān)果類的食物，比如核桃營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，屬于高蛋白質(zhì)以及高纖維的食物，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，男性特別容易出現(xiàn)腎虛，此時(shí)可以通過(guò)吃核桃來(lái)補(bǔ)腎，促進(jìn)生育能力。40歲之后男性的生活以及工作壓力也會(huì)加大，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況，不如吃一些核桃來(lái)安神助眠，能夠吸收身體中的褪黑激素，提高睡眠質(zhì)量。

5、蜂蜜

40歲之后男性也應(yīng)該吃一些蜂蜜，通過(guò)喝蜂蜜水能夠把身體中多余的毒素以及垃圾排出體外，不僅能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時(shí)也可以滋補(bǔ)身體，防止宿便在身體中的存留。

溫馨提示

40歲以上的男性可以通過(guò)吃以上的食物來(lái)滋補(bǔ)身體，另外要養(yǎng)成規(guī)律的生活，避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉煙酒，千萬(wàn)不能暴飲暴食，保持平和心態(tài)，學(xué)會(huì)減輕壓力，避免情緒波動(dòng)。