性功能強(qiáng)大能增強(qiáng)男性的自信，同時也是自己身體健康的一種象征，所以每個男性都希望自己能有永不衰退的性功能。其實(shí)性功能強(qiáng)弱與生活中小細(xì)節(jié)密切相關(guān)，要想增強(qiáng)性功能就應(yīng)該從生活中小細(xì)節(jié)做起到，做到下面提到的10點(diǎn)，就能達(dá)到增強(qiáng)性功能的目的。

男人做到這9點(diǎn)，保持體內(nèi)雄激素，天天都是擎天柱！

1、不要停止工作

要想保持健康，那么在平時堅持工作，即使退休了，也要另外找事情做，因?yàn)橹挥泄ぷ鳡顟B(tài)才能讓自己的大腦處于活躍，如果整形無所事事，就容易導(dǎo)致性欲減退，也會引起性功能下降，做什么事情都會沒有興趣，也沒有什么精力去做任何事情。所以在平時堅持工作，能夠起到延緩衰老的作用。

2、分清工作和休息時間

在平時要注意勞逸相結(jié)合工作的時間，就應(yīng)該工作休息的時間，就應(yīng)該好好休息，千萬不要把工作帶到家里來，同時在性生活過程當(dāng)中也會因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ霈F(xiàn)力不從心的問題。

3、早晨多喝粥，晚上少喝酒

現(xiàn)在有很多的男性朋友都存在著將軍肚的問題，腹部脂肪堆積過多會抑制雄激素的形成，而且還會誘發(fā)多種慢性疾病，所以在平時最好是少喝酒，千萬不要一邊看電視或者是和朋友聚餐喝啤酒，早晨的時候可以多喝一點(diǎn)粥，能夠保持身材。

4、保證充足的睡覺時間

在晚上睡覺時間千萬不要超過11點(diǎn)，最好是10點(diǎn)半上床睡覺，每天應(yīng)該保證八小時的睡眠時間，因?yàn)槌渥愕乃吣軌虼龠M(jìn)睪丸激素的分泌，所以就能夠起到提高性功能的作用。

5、不能夠長時間開車

男性朋友一天開車的時間不能夠超過兩個小時，因?yàn)殚L時間開車會影響雄性激素的分泌，久坐會導(dǎo)致生殖部位溫度升高，就會影響生殖部位的健康，所以在平時盡量多走路少開車。

6、每周最好吃一次海產(chǎn)品

男性朋友在平時應(yīng)該適量的吃一些海產(chǎn)品，因?yàn)楹．a(chǎn)品含有豐富的鋅鈣鐵磷等微量元素，能夠促進(jìn)雄性激素的分泌，可以起到提高性能力的作用。

7、每天堅持吃一把堅果

每天的飲食應(yīng)該保證營養(yǎng)搭配均衡，應(yīng)該吃一定數(shù)量的蔬菜和水果，同時還要吃一小把堅果，堅果的營養(yǎng)價值非常高，可以給人體補(bǔ)充多種氨基酸和微量元素，可以提高男性的性功能。

8、不要過度運(yùn)動

有的男性朋友非得把自己運(yùn)動的過度疲勞才停下，經(jīng)常喜歡從事一些高強(qiáng)度或者是高難度的運(yùn)動方式，其實(shí)過度運(yùn)動不僅不利于身體健康，反而還會對骨骼以及生產(chǎn)造成危害。而且運(yùn)動過后一定要及時清洗身體，以免皮膚疾病的發(fā)生。

9、關(guān)注血管健康

男性朋友由于各方面的壓力，經(jīng)常會熬夜加班，而且還會經(jīng)常大量的吸煙喝酒，這種情況下很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以男性朋友在平時更應(yīng)該注重血管健康，只有血管健康才能夠保證充足的血液流入到陰莖，就能夠促進(jìn)性功能。