陽痿是一種讓男性感到既可怕又羞愧的疾病，一旦患上陽痿，男性的身心健康都受到嚴重的負面影響。隨著年齡的增長，男性朋友的性能力會逐漸的減弱，陽痿一般都發(fā)生在40歲以上中老年男性朋友身上，但是現(xiàn)在有很多的年輕男性也不斷的出現(xiàn)了陽痿的癥狀，所以年輕男性在平時也應該做好陽痿的預防措施。

為什么年輕男性也容易患陽痿呢？

現(xiàn)在的年輕男性，面對的生活壓力和工作壓力越來越大了，長期面對高負荷的工作量和來自于生活家庭的壓力，經常會讓人感覺到透不過氣來，長期如此會導致身體從亞健康的狀態(tài)，經常會感覺到身心憔悴那么在性能力方面也會感到力不從心。還有的青春期男性由于過早的過性生活，而且有過度頻繁的手淫或者性行為，這些不良行為都會導致生殖器官受到一定的損傷，久而久之就會誘發(fā)陽痿早泄等性功能障礙疾病。

年輕男性怎樣預防陽痿？

1、合理飲食

在平時一定要注意葷素搭配均衡，要多吃五谷雜糧，多吃含蛋白質和維生素等營養(yǎng)物質豐富的食物，同時還要注意戒煙戒酒，因為煙和酒都是性功能下降的重要因素。

2、防治泌尿生殖系統(tǒng)疾病

很多關于生殖系統(tǒng)疾病都是導致陽痿的主要原因，年輕男性也容易患腎病和睪丸疾病以及前列腺等疾病，當出現(xiàn)這些疾病的時候，應該積極治療。

3、保持良好的心態(tài)

其實陽痿是一種身心性疾病，大部分陽痿是由于不良心理因素所導致的，所以男性朋友在平時一定要學會調整自己的心態(tài)，要保持愉悅的心情，在平時要注重心理調節(jié)，如果感覺自己心理有問題，那么應該積極進行心理咨詢治療。

4、積極參加體育鍛煉

在平時應該堅持體育鍛煉，經過運動可以促進全身的血液循環(huán)，能夠增加陰莖動脈血液的灌注量，對于動脈血管都有保護作用，還可以增強男性的抵抗力和性能力。

5、注意生活有規(guī)律

在平時不要熬夜，應該盡量做到早睡早起的原則，每天應該保持7到8小時的睡眠，保持充足的睡眠，但是不要過度貪睡，也不能夠太過勞累。

6、控制性生活次數(shù)

保持有規(guī)律和諧的性生活，有利于身心健康，但是過度頻繁的性生活和手淫都是導致男性陽痿的重要誘因，所以在平時要避免過度頻繁的性生活。