現(xiàn)如今男人的壽命有很大的縮短，其實這都是由于男人們在平時不注重養(yǎng)生造成的，就比如說現(xiàn)在男人的工作壓力都比較大，如果男人不懂得如果排解的話，那么身體就會受到影響，這樣最終會造成疾病產(chǎn)生。而男人想要長壽的話，男人要清楚以下幾點被雪藏的長壽秘訣。

男人快看！這些長壽秘訣很多人都不知道

多吃黃豆

黃豆里面有大量的雌激素存在，對女人來說十分有營養(yǎng)價值，所以很多男人就認(rèn)為黃豆只有女人吃比較好，但其實這種食物給男人帶來的好處也是比較多的。具有關(guān)介紹了解，經(jīng)常吃黃豆的男人患上前列腺的概率會比別人低，而且它還能讓骨質(zhì)的流失得到改善，因此男人在平時應(yīng)適當(dāng)多吃一些黃豆。

知足常樂

很少有男人在平時能夠有知足常樂的心態(tài)，人們往往都是永無止境的想要擁有更多的東西，但有研究發(fā)現(xiàn)，對生活充滿滿足感的男人的壽命會更長一些，而對生活永遠(yuǎn)不滿足的男人往往總是會靠著抽煙，飲酒來緩解壓力，而這對身體的健康是十分有害的。而且死亡率也會更高一些。

該哭就哭

對于男人來說哭是一種軟弱，沒有面子的事情，因此就算再難過男人也會忍住眼淚的，但如果哭的多，那么壽命就會有所延長的。據(jù)報道表現(xiàn)，當(dāng)人體情緒出現(xiàn)抑郁的時候就會有種腎上腺素被分泌出來，而這被稱為是哭激素，它會讓人在情緒比較低落的時候顯得沒有精神，而且還會減少壽命。而這種物質(zhì)是可以通過汗液，淚水，尿液排出來的，因此當(dāng)心情郁悶時，當(dāng)痛苦時不妨去讓自己多出汗，或者是直接大哭出來。

不娶美女

男人都喜歡好看的女人，所以在結(jié)婚時也會找個顏值高的，但有研究發(fā)現(xiàn)，如果男人和一個高不可攀的女人長期獨處，那么和心臟有聯(lián)系的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。而如果這個指數(shù)長期的比較高的話，那么就會讓高血壓，糖尿病，心臟病等疾病惡化。而不取美女不是說不能取好看的，而是資金相貌平平，就不要取那種天仙一般的女人，不然自己的也會有很大的壓力的。

其實男人長壽的秘訣還要很大，只是這些大部分人都不知道而已。如果男人想要長壽，那么在做好飲食，生活上基本的保養(yǎng)之外，也應(yīng)做好以上這幾點。