男人健身一是可以讓自己的肌肉更多，二是讓自己的身材更好，三是可以吸引更多女孩的注意。所以健身已經(jīng)成為男人們找回自己的選擇。不過在健身時不少男人都會有一些表現(xiàn)產(chǎn)生，而這些是在沒有健身時不會出現(xiàn)的，而當(dāng)男人出現(xiàn)這些表現(xiàn)就要馬上停止活動，不然就會給身體造成損傷。

男人健身出現(xiàn)這五種情況需馬上停止運動

肌肉疼痛

在健身房健身，如果是剛剛健身，平時沒有怎么運動的男人勢必會有肌肉疼痛的情況，通常來說這是由于乳酸堆積造成的。如果這種情況持續(xù)三四天或者是是更長的時間，那么男人就要減少自己的運動強度。而如果疼痛比較嚴(yán)重的話就要立刻停下來，并做相關(guān)的按摩和理療進(jìn)緩解。

惡心嘔吐

如果男人出現(xiàn)惡心，嘔吐的情況和吃的東西沒有關(guān)系，那么就是健身的男人肌肉的活動過大，缺氧情況產(chǎn)生的。因此男人不能急于求成，應(yīng)制定和自己條件符合的健身計劃，并且運動量也應(yīng)從小到大慢慢的增長，不能一下子就運動過量。

頭痛頭暈

通常來說這種情況是由于進(jìn)行的運動比較劇烈才會出現(xiàn)的，一般這和血壓的變化，血液里面的氧氣含量比較地有聯(lián)系，因此如果男人體質(zhì)不是很好，那么就要根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己的項目，不要硬著頭皮去做一些不適合自己的項目，這樣會把身體弄垮的。

口渴

男人在經(jīng)過大量的運動之后是會出現(xiàn)口渴的情況的，而且這種情況也屬于正常的，不過男人應(yīng)注意，在運動前，中，后都是要及時的進(jìn)行水分補充的，尤其是運動結(jié)束更是要喝含淡鹽水或者是含鹽的飲品來補充身體中缺失的成分，不然身體很容易出現(xiàn)脫水情況的。

感覺疲勞

運動都會有疲勞感產(chǎn)生，因此這是個比較正常的現(xiàn)象，但如果男人運動之后的兩三天還是會有極度疲勞的情況產(chǎn)生，那就是運動過度了，這時候就要停止運動，然后讓集體徹底的恢復(fù)之后再進(jìn)行運動，而接下來的健身也應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整運動量和強度。

不少男人認(rèn)為健身是比較簡單的，但其實健身應(yīng)根據(jù)男人自身的情況來選擇相關(guān)的項目和強度，并且在健身之前應(yīng)記住以上幾點，而且男人還應(yīng)多了解相關(guān)的常識才能避免健身給自身帶來的傷害。