在生活節(jié)奏不斷加快的社會中，許多男性都有不同程度的性功能障礙，而且男性不育癥患者也在增加，男人最害怕的就是性能力低下。然而，在我們的日常生活中，有許多食物可以促進性功能的恢復，對精子的活力也有一定的影響，通常吃這些食物可以使男人恢復自信。

那么，男性性能力低下怎么辦？可常吃這些食物提高性能力

第一、吃羊肉可提高性能力

羊肉是秋冬季節(jié)常見的菜肴，雖然很熱，但可幫助陽氣恢復的效果。杜仲一種補腎的中藥，可以緩解腰部和膝蓋的疲憊和遺精癥狀。 所以用杜仲和羊肉熬湯，有補腎強腰的效果。

第二、吃泥鰍可提高性能力

泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、鈣磷鐵等營養(yǎng)素和微量元素。不僅味甜美，并具有補充能量的好處。另外，泥鰍中含有一種蛋白質(zhì)，具有促進精子建立的作用。成年男性如果能經(jīng)常吃泥鰍來滋養(yǎng)，可以強化和提高自己的性能力。

第三、吃蛋雞可提高性能力

雞蛋是補充人體功能的營養(yǎng)食物，是性生存后恢復活力的還原劑。一些新婚夫婦通常會有性生活，在洞房前可以多吃雞蛋，可以提高性能力。而且洞房后吃雞蛋不僅有助于補充身體的能量，還可以讓身體快速地恢復元氣。

第四、吃驢肉可提高性能力

俗語有說天上有龍肉地下有驢肉。這說明驢肉不僅味道鮮美，它還是一種低脂肪的、高蛋白質(zhì)、低膽固醇肉。中醫(yī)認為驢肉質(zhì)味甘甜，有滋補陰陽的作用，是有利于腎臟的壯陽藥，還可以強筋活骼。并且常吃驢肉可以治療陽痿，還有一些腰膝酸痛等癥狀。

第五、吃牡蠣可提高性能力

對男性來說吃牡蠣的好處很大，因為牡蠣被認為是補腎臟治陽痿最好的食物。像所有海鮮貝類一樣，牡蠣中含有豐富的荷爾蒙，可以補充血液，從而提高男性的性能力，能治療男性的陽痿癥狀。

綜上所述，我們了解了男性吃哪些食物可以提高性能力。除了以上所例舉的食物外，還有如烏龜和動物的鞭等，都可以提高性能力。適度的性生活可以促進婚姻幸福、促進身體的分泌功能，使人們長期保持性活力。但是也必須要注意不可縱欲過多，否則對身體對產(chǎn)生一定的傷害。因此，男性可根據(jù)自身的狀況來調(diào)整性生活，適當吃一些食物對改善性能力有非常大的幫助。