精索靜脈曲張是生活中常見(jiàn)的一種男性疾病，若是沒(méi)有得到及時(shí)治療的話會(huì)導(dǎo)致男性不育，男性朋友可以選擇正確的鍛煉方法來(lái)緩解疾病。

精索靜脈曲張如何鍛煉？

1、按摩

平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候可以從下往上對(duì)小腿部進(jìn)行按摩，要保持正確的坐姿，千萬(wàn)不能翹二郎腿，長(zhǎng)時(shí)間坐著的時(shí)候盡量不要把兩腿交疊，不然會(huì)影響到腿部的血液循環(huán)。

2、避免久站

若是工作的原因需要長(zhǎng)時(shí)間久站的話，不妨讓兩個(gè)腳輪流著來(lái)進(jìn)行站立，也可以把一只腳彎曲，這樣可以把身體的重量在另一只腳上，或者讓兩個(gè)腿輪流的甩一甩或者動(dòng)動(dòng)，尋找一定的機(jī)會(huì)來(lái)走動(dòng)。

3、要選擇正確的腿部運(yùn)動(dòng)

每天晚上睡覺(jué)前可以在平躺在床上做抬腿或者蹬自行車(chē)、雙腿屈伸的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以增強(qiáng)腿部的肌肉，同時(shí)也可以幫助血液的回流，減緩了靜脈精索曲張。

精索靜脈曲張的食療方法有哪些？

1、益母草烏豆湯

需要15克的橘子，20克益母草，50克黑豆，一起放在鍋里面加入三碗水，一直煎至成一碗為止，最后加入適量的紅糖就可以服用了，這種方法特別適合淤阻所導(dǎo)致的精索靜脈曲張。

2、黃芪桃仁煲墨魚(yú)

需要去藥店購(gòu)買(mǎi)20克生黃芪，15克洗干凈的桃仁和一條新鮮的墨魚(yú)，把墨魚(yú)處理干凈，然后切成小塊，一起放在鍋里面煲湯，最后加入調(diào)味即可，這種方法特別適合于精索靜脈曲張患者。

3、金桔子煲豬肚

需要40克的金桔根，160克處理干凈豬肚一起放在鍋里面加入四碗水，一直煎煮成一碗半為止，最后加入鹽，適合于肝氣郁滯型所引起的精索靜脈曲張。

4、芝麻茴香煲豬大腸

需要80克黑芝麻，15克小茴香，一小段豬大腸，把所有的東西全部放在豬大腸里面，把兩頭扎緊，一起放在鍋里面煮熟為止，特別適合于氣虛血滯型所引起的精索靜脈曲張。

5、黃芪核粥

需要50克黃芪以及黨參，18克芒果核，另外要淘洗好50克粳米，一起放在鍋里面煮成粥就可以飲用了，一天服用兩次，這種方法特別適合于氣虛血滯型的精索靜脈曲張。

溫馨提示

男性朋友一定要減少久坐的時(shí)間，選擇寬松的內(nèi)褲不能穿緊身的牛仔褲，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，盡量不要熬夜。