陽(yáng)痿這種疾病讓夫妻之間，情侶之間無(wú)法享受到房事的愉悅感，這無(wú)疑給男人們的身心造成的了巨大的沖擊。為了避免讓這種疾病侵害到更多的男性朋友，在平時(shí)男人們務(wù)必要做好預(yù)防工作。

預(yù)防陽(yáng)痿最有效的方法有哪些？怎么飲食預(yù)防陽(yáng)痿？

1、認(rèn)識(shí)到生理的波動(dòng)

通常來(lái)說(shuō)，有些男人會(huì)在平時(shí)出現(xiàn)一些短暫性的養(yǎng)胃情況。一般這和男人們的身體疲勞，發(fā)燒，情緒等有一定的關(guān)系。所以在沒(méi)有確定自己患上這種疾病前，不要給自己太大的負(fù)擔(dān)，不要總是讓心態(tài)處于一個(gè)悲觀(guān)的情景中。一般來(lái)說(shuō)隨著身體情況的改善，陽(yáng)痿的癥狀也會(huì)隨著消失的。

2、避免多次進(jìn)行性生活

現(xiàn)代男女對(duì)于性欲這方面都是不會(huì)節(jié)制的，這導(dǎo)致男人在進(jìn)行頻繁多次的性生活的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況。所以為了讓男性的性器官有一個(gè)很好的休息狀態(tài)，大家要控制好進(jìn)行性交的次數(shù)，并且不要頻繁的進(jìn)行性生活，這樣對(duì)雙方都沒(méi)有好處。

3、學(xué)習(xí)性知識(shí)

對(duì)于沒(méi)有結(jié)婚或者是對(duì)性認(rèn)識(shí)比較青澀的男人來(lái)說(shuō)，他們的發(fā)生陽(yáng)痿的情況多半是由于神經(jīng)比較緊張，或者是伴侶沒(méi)有進(jìn)行良好的配合才導(dǎo)致陽(yáng)痿發(fā)生的。一般來(lái)說(shuō)這并不是病癥情況導(dǎo)致的。為了避免這種情況發(fā)生，雙方要在平時(shí)多學(xué)習(xí)一下性方面的知識(shí)，在不能進(jìn)行性生活的時(shí)候要互相進(jìn)行鼓勵(lì)。

做好飲食保健

飲食保健對(duì)預(yù)防陽(yáng)痿也是有很不錯(cuò)的效果的，男人們可以在平時(shí)吃這幾種食物：

1、烏龜湯

首先把子雞的毛和內(nèi)臟全部處理干凈，然后把烏龜?shù)臍とサ?，之后把一斤紅糖還有少許的白胡椒放在雞的肚子里面，之后把它放在砂罐里面，在里面加上一些白酒并把它封閉好。之后用小火把肉弄爛，最后就可可以吃肉和喝湯了。這種適量方式可以起到補(bǔ)腎的效果，對(duì)于陽(yáng)痿還能起到治療功效。

2、韭菜炒羊肝

韭菜和養(yǎng)肝對(duì)男人來(lái)說(shuō)都是非常補(bǔ)的食物，把他們兩種食物結(jié)合可以起到治療陽(yáng)痿的功效。首先要把韭菜清洗干凈，然后切成段，再把羊肝清洗好切片，把他們放在油鍋中炒，在里面加上一些醋等調(diào)料就可以出鍋了。

陽(yáng)痿的會(huì)讓一個(gè)家庭因此破裂，會(huì)讓一個(gè)男人因此頹廢。所以男人們不要小瞧這種疾病，在平日里務(wù)必要做好預(yù)防工作，對(duì)疾病應(yīng)隨時(shí)保持警惕。