憋精就是長時間的不射精，有一部分男性因為長期工作、夫妻異地、缺乏一定的性知識、夫妻感情不和等因素長期沒有得到射精，時間久了可能會影響到性能力，那就來了解一下長期憋精會有哪些壞處。

長期不射精的壞處有哪些？

1、導致男性陽痿

在性交的時候還沒有正常射精已經提前結束了，這個時候男性的中樞神經系統(tǒng)以及性器官的興奮還沒有意識的解除，從而導致了這些性器官因為過度的興奮狀態(tài)而持續(xù)時間很久，導致身體過度的勞累，慢慢的就會抑制了男性的陰莖勃起速度，導致了陽痿。

2、導致男性患上前列腺炎

如果長期采用中斷性交方法來控制男性的射精，就會延長了男性性器官充血的狀態(tài)，同時前列腺也會長時間處于充血膨脹，慢慢的就誘發(fā)了無菌性的前列腺炎。

3、導致遺精

長時間憋精會導致過剩的精液無處可排泄，只有少量的精液能夠被自身所吸收，大部分的都會通過遺精的方式來排出體外，再加上性交的時候沒有及時的射精，性欲沒有得到充分的滿足，讓性器官仍然處于長時間充血狀態(tài)，所以男性在睡眠中經常會出現(xiàn)性夢，而且發(fā)生頻繁性的遺精。

4、導致射精障礙

大部分的憋精不射是一種違心的強迫做法，慢慢的時間久了會讓人們的精神受到強烈的刺激，從而發(fā)生逆行射精或者習慣性不射精等。

5、導致男性患上精囊炎

在性愛過程中一直憋精的話會因為精囊長時間處于充血狀態(tài)，而擴張了精囊毛細血管，甚至引起破裂，最終導致出血性地精囊炎。

如何來提高男性的性能力？

1、適當?shù)墓?jié)制性生活

剛結婚的小夫妻性欲都比較強，但是不能過度的縱欲，要學會規(guī)律的性生活，適當?shù)墓?jié)制，這樣才可以保持男性的性能力，如果過分的追求做愛的次數(shù)，會讓性欲減退。

2、冷熱水交替淋浴

在夏天洗澡的時候使用溫水淋浴之后再把水溫調低，讓陰部冷卻三分鐘，等待陰囊和陰莖收縮之后，再把水溫調回正常狀態(tài)進行沖洗，重復三次這樣的動作，能夠減輕疲勞。

3、健康的生活方式

因為睪丸需要出在低溫通風的環(huán)境，所以要選擇透氣性好、純棉的內褲，這樣可以保護男性的性器官，從而減少了對生殖系統(tǒng)的破壞，戒掉煙酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，減少蒸桑拿的次數(shù)，遠離放射物。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹的憋精壞處，所以要采取規(guī)律的性生活，避免過度的手淫，適當?shù)腻憻捝眢w，多吃新鮮的蔬菜和水果，多為身體補充營養(yǎng)元素，摒棄不健康的生活方式，戒掉煙酒。