似乎在男性的身上有一個“魔咒”，就是到了40歲之后，性能力一定是走下坡路的，并且不管怎么做都沒辦法恢復到之前的狀態(tài)。這個說法是真的嗎？其實的錯誤的，因為日常還是有很多方法可以提高男性的性能力，所以男性千萬不要相信年齡越大，性能力就越弱的謠言。今天我們就一起來看看到底有什么方法可以提高性能力吧。

1、穿寬松的內(nèi)褲

性能力的的強弱其實就是取決于生殖器官的健康與否，當男性穿寬松的內(nèi)褲，就會讓生殖器官一直乧處于一個舒適的環(huán)境，不會因為外力的破壞而影響到男性的性能力，所以說男性想提高性能力的話最好是選擇穿寬松的內(nèi)褲。

2、定期鍛煉

鍛煉是提高身體素質(zhì)的一個主要途徑，并且經(jīng)常鍛煉的話會增強我們的性反應速度，讓我們的性生活質(zhì)量得到改善。鍛煉也能增強血液循環(huán)，讓男人陰莖在勃起的時候能得到足夠的血液，讓陰莖變得強硬。

3、保持規(guī)律的同房頻率

很多人因為性生活過度頻繁，就會讓陰莖一直都出現(xiàn)充血的狀態(tài)，而這樣做的話就會讓陰莖的免疫力得到下降，也會讓陰莖里面的微血管受到破壞，繼而出現(xiàn)陽痿的情況。所以說保持規(guī)律的性生活，可以讓陰莖得到足夠的休息，從而提高男性的性能力。

4、按摩陰莖跟睪丸

睪丸跟陰莖是保證性能力的一個前提，所以對陰莖跟睪丸進行保養(yǎng)是一個最有效的提高性能力方法。每天在睡覺之前，我們可以用雙手輕輕按摩自己的陰莖跟睪丸，讓血液循環(huán)速度加快，從而吸收到新鮮血液，得到強化的功能里。并且在按摩的時候，如果發(fā)現(xiàn)陰莖跟睪丸有異常的話，還可以及時去醫(yī)院治療。

5、提高性能力食物

（1）生蠔

想提高性能力就一定要吃生蠔，因為生蠔里面含有非常多的微量元素，對男性健康很有幫助，其中所含有的鋅元素還可以幫助男性補腎壯陽，提高精子質(zhì)量的作用。所以生蠔也就變成了男性所喜歡的一道美食。

（2）淡菜

淡菜又被大家叫做珠菜，是比較常見的一種食物。根據(jù)中醫(yī)的記載，淡菜具有補腎養(yǎng)精的作用，能夠提高男性的性能力。

（3）鴿肉

鴿子從古代到現(xiàn)在一直都被當做可以提高男性性能力的食物，因為鴿子性淫，鴿肉里面肯定是含有很多的性激素，而當我們?nèi)梭w攝入性激素的話，就會讓性能力變強。