男人最怕的就是在女人面前沒(méi)有辦法大展雄風(fēng)，所以男人一直都非常注重自己的性能力，那么你知道在日常要怎么保護(hù)男人的性能力嗎？試試下面小編推薦的幾大妙招吧。

戒煙

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常抽煙的男性，其發(fā)生陽(yáng)痿的幾率會(huì)大大的增加。并且勃起的時(shí)間和硬度會(huì)比不抽煙的男性要短，這大概就是因?yàn)槟行蚤L(zhǎng)期吸煙的話會(huì)破壞血管，使得生殖器的組織彈性變低，從而就會(huì)引起勃起不全面了。

不要熬夜

熬夜也是導(dǎo)致陽(yáng)痿的一個(gè)重要的原因，在我們處于晚間睡眠的時(shí)候，生殖器大約有3個(gè)小時(shí)都是處于自發(fā)的勃起狀態(tài)的。這個(gè)時(shí)候它是在進(jìn)行自我保養(yǎng)，保養(yǎng)的時(shí)間越長(zhǎng)的話，能力自然就越好了。而熬夜則會(huì)占據(jù)了生殖器自我保養(yǎng)的時(shí)間，所以想要性能力好的話，千萬(wàn)別再熬夜了！

每天走路30分鐘

每天走路30分鐘的話，是可以幫助男人提高性能力的。有研究表明，每天走路半個(gè)小時(shí)的人，出現(xiàn)陰莖勃起障礙的幾率會(huì)比久坐族低很多。所以說(shuō)在平時(shí)的時(shí)候，男人要每天堅(jiān)持走路半個(gè)小時(shí)。

經(jīng)常打哈欠

為什么說(shuō)打哈欠也可以提高性能力呢？這個(gè)是因?yàn)榇蚬犯行缘年幥o自發(fā)勃起都是有很多的共通點(diǎn)，因?yàn)樗鼈兌际怯纱竽X所釋放出來(lái)的一種一氧化氮所控制的，所以說(shuō)男人要是經(jīng)常打哈欠的話，是可以保護(hù)陰莖，提高性能力的。

提高性能力的食療方

1、生蠔豆腐湯

材料：生蠔、豆腐、生姜、蔥花。

做法：把生蠔洗凈瀝干；豆腐洗凈切塊，生姜洗凈切絲。鍋里倒入適量的情況，然后把生蠔跟豆腐放入鍋中熬煮到生蠔成熟的時(shí)候再放入生姜跟蔥花，然后接著熬煮成熟后再放入調(diào)味料即可。

2、西紅柿蛋湯

材料：西紅柿、雞蛋、蔥花。

做法：先把西紅柿洗凈然后切成片，雞蛋打入碗里攪拌均勻。鍋里倒入清水，煮沸之后再放入西紅柿熬煮20分鐘之后再放入雞蛋跟蔥花，靜置1分鐘后放入調(diào)料攪拌即可。

3、炸蝦

材料：大蝦、炸粉、雞蛋。

做法：先把蝦洗凈之后去頭去殼，留住蝦尾的殼。拿一個(gè)碗，打入雞蛋跟炸粉，攪拌均勻。鍋里熱油，然后把蝦放入攪拌好的雞蛋炸粉里面裹一遍，然后放入鍋里炸熟即可。