性生活是兩個人的事，而男人又占據(jù)著主導(dǎo)地位，一旦出現(xiàn)性能力不行的現(xiàn)象，產(chǎn)生的影響可想而知。那么，男性性功能不行怎么辦？

1、跟自慰說再見

男性如果頻繁的自慰的話是會導(dǎo)致性能力出現(xiàn)問題的，雖然說自慰是一個正常的生理需求，與陽痿的發(fā)生是沒有直接關(guān)系的。有些人就會害怕說自慰會造成陽痿，你常常有這個顧慮的話，就很有可能會成真，這其實(shí)是因?yàn)榫裾系K所引起的陽痿。男性長期頻繁的 自慰會導(dǎo)致心理出現(xiàn)異常情況、精神壓力增大，還會出現(xiàn)焦慮、抑郁等精神狀況。這些不健康的情緒都會影響到男性正常的性功能發(fā)揮，你如果發(fā)現(xiàn)你的性能力好像有點(diǎn)不行了，建議可以找心理醫(yī)生去疏導(dǎo)下，消除你的精神壓力，正確的認(rèn)識自慰。這樣做的話及時你是一個長期自慰的人，也未必就會發(fā)生陽痿。

2、早泄了需及時治療

有一部分的男性性能力不好，是因?yàn)樵缧沟脑蛞鸬?。早泄?yán)格來說也不算是病，是中生理上的心理障礙。目前關(guān)于早泄是沒有一個確切的概念的，廣義上來說就是指的房事的時間過短。房事的時間在0~3分鐘就屬于嚴(yán)重的早泄了，3-6分鐘屬于中度的早泄，持續(xù)時間在十分鐘左右的話，就屬于正常的行為了。中醫(yī)認(rèn)為，男性的生殖器是通往精囊的，屬于腎的門戶。男性射精的功能是通過肝的疏泄和腎的封藏，互相制約以及互相協(xié)調(diào)來完成的，如果其中的一方出現(xiàn)功能失調(diào)的話，就容易會出現(xiàn)早泄了。所以說，男性如果說前列腺出現(xiàn)炎癥或者是房事過于頻繁就很容易會導(dǎo)致出現(xiàn)早泄。

平時多食一些鞭菜，比如牛鞭、牛腎、鹿鞭、豬鞭等，或者蔬菜，比如山藥、黑木耳、菠菜、韭菜、蒜、芹菜等，或者含鋅的食物，比如蘋果、香蕉等，也可以起到改善早泄的作用。在燉雞時，加入一些枸杞、當(dāng)歸、黃芪、黨參以補(bǔ)腎，可減少早泄的發(fā)生。

3、如果愛愛對象改變時表現(xiàn)不好

性欲是一種本能的欲望，如果一個正常的成年男性一兩年沒有過性生活，也可能會導(dǎo)致性冷淡。而再婚男性在過性生活時，可能會因?yàn)樾越粚ο蟀l(fā)生改變，與現(xiàn)任妻子之間配合欠缺，而引起一時勃起功能不佳。這是很正常的現(xiàn)象。配偶之間開始性生活后必須有2-3個月的磨合期。一時表現(xiàn)不佳也很正常，不必太放在心上。

4、如果不能使女方達(dá)到性高潮

其實(shí)只要男方陰莖能正常勃起，并順利性交，完成射精及達(dá)到情欲高潮，即使沒有使女方達(dá)到性高潮，也不是陽痿。出現(xiàn)這種情況很可能是性前戲時間不足。男女的性反應(yīng)過程不同，男性可以在不超過五分鐘的時間內(nèi)達(dá)到高潮，而女性則需要十五分鐘左右才能達(dá)到高潮。另外，如果女性有盆腔炎等婦科疾病也較難達(dá)到性高潮。這時候可以適當(dāng)延長性前戲的時間，增加愛愛前的撫摸、親吻、擁抱等，使雙方情動欲感，性交協(xié)調(diào)，便能使女方達(dá)到性高潮。

5、如果早晨勃起不明顯

其實(shí)晨勃很不規(guī)律，會隨著人的體質(zhì)、思想、情緒等變化，時好時壞，所以不能將晨勃不能作為判斷陽痿的標(biāo)準(zhǔn)。另外，很多疾病，比如高血壓、糖尿病、肝炎、冠心病、腦外傷、脊髓損傷等都會影響晨勃。甚至，過度疲勞、感冒都可能會引起晨勃不明顯。如果是感冒、過度疲勞引起的晨勃不明顯，等到感冒好了，休息好了，晨勃自然會出現(xiàn)了；如果是高血壓、糖尿病等引起的晨勃不明顯，最好去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，把病治好，晨勃自然會出現(xiàn)。

6、頻繁遺精要警惕

其實(shí)遺精與陽痿沒有必然聯(lián)系。中醫(yī)認(rèn)為，遺精多是由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫(yī)認(rèn)為，包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾病等可能會導(dǎo)致遺精。健康的還沒有結(jié)婚的男性一個月如果出現(xiàn)遺精兩三次的話是屬于比較正常的現(xiàn)象，但是如果遺精的頻率超過了這個頻率的話，就要警惕了，很可能是生殖器或者是泌尿器官出現(xiàn)炎癥了，建議去醫(yī)院檢查下，如果出現(xiàn)疾病的早治療還是比較好的。

男性性功能不行是一個模糊的概念，除了強(qiáng)化自己的性能力之外，還要多掌握一些性愛的技巧，盡可能滿足自己的伴侶。