性能力是每個(gè)男人都看重的事情，都希望自己可以在床上很好的征服自己的另一半，但是想要提升性能力是需要依靠生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴積累起來的哦，今天就教你一些好習(xí)慣可以很好的去提升性能力。

1、保證睡覺時(shí)間

不要熬夜！熬夜是大忌，男性要保證每天的睡覺時(shí)間在12點(diǎn)半之前，同時(shí)，睡眠時(shí)間至少要保證有7個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是人體睪丸激素分泌的最佳時(shí)間，它分泌的最高峰期是在凌晨是4到6點(diǎn)。

2、開車時(shí)間要有限制

每天要盡量的控制自己的開車時(shí)間，不要多于2個(gè)小時(shí)，因?yàn)樽鳛橛休p微的震蕩，這個(gè)可能會(huì)影響到雄性激素的分泌，如果長時(shí)間的堵車的話，會(huì)讓男性的私處升溫，從而會(huì)影響到睪丸的健康，所以建議在日常要多低碳出行。

3、關(guān)注血管的健康

因?yàn)橹挥醒茏銐蚪】担拍鼙ＷC血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。

4、不要停止工作

要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因?yàn)闊o所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng)，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)庾儔?。要知道，在兩性交往中，反?yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會(huì)使人提早衰老，變得老弱不堪。

5、不要鍛煉到精疲力竭

運(yùn)動(dòng)量要因人而異，循序漸進(jìn)，發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。

6、分清工作和休息時(shí)間

把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因?yàn)榻^大部分工作狂的性生活都存在問題。

7、注意身上的汗味及皮膚炎癥

就算你長得多帥氣，然后身上經(jīng)常性一身臭汗的話，也是吸引不到女性的，在生活中藥經(jīng)常洗澡，做到及時(shí)的發(fā)現(xiàn)濕疹粉刺等一系列的皮膚問題，保持皮膚的清潔和健康。

8、早晨多喝粥，晚上少喝酒

將軍肚不僅僅是會(huì)影響到你的外表形象，對于你的雄性激素的生成也會(huì)起到一個(gè)抑制的作用，會(huì)帶來許多的慢性疾病，最好的預(yù)防方法自然就是少喝酒，多多的參與鍛煉。改善自己的體型。