性功能障礙是男性朋友的一種常見(jiàn)疾病，它直接導(dǎo)致了夫妻性生活的不和諧。嚴(yán)肅地說(shuō)，它也嚴(yán)重影響了家庭的和諧。因此，需要我們廣大男性朋友必須及時(shí)處理該病。一般男性中有百分之三十的人有性功能障礙，雖然問(wèn)題不大，但卻使夫妻的性生活長(zhǎng)久得不到滿足，也可能導(dǎo)致陽(yáng)痿和其他性功能障礙。男性性功能障礙會(huì)影響懷孕，因此本文將介紹改善男性性功能的幾種途徑，使男性朋友能夠遠(yuǎn)離該疾病的困擾。

改善男性性功能的幾種途徑如下：

1、沐浴可以改善性功能

研究表明，坐浴能促進(jìn)血液循環(huán)，具有較好的保健作用，對(duì)前列腺炎有一定的治療作用。具體的方法是做盆半盆熱水，然后洗澡20-30分鐘。在這段時(shí)間里，如果水冷，就給它加熱水。長(zhǎng)此以往，經(jīng)常坐浴的男性性能力也會(huì)比較好。

2、每天20個(gè)俯臥撐

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，俯臥撐也是提高性能力的好選擇。因?yàn)楦┡P撐的完成需要手臂、胸部、腹部和手臂肌肉的協(xié)調(diào)，在性生活中，男人也需要調(diào)動(dòng)這些肌肉。對(duì)于那些經(jīng)常做俯臥撐的男人來(lái)說(shuō)，對(duì)于那些經(jīng)常做俯臥撐的男性來(lái)說(shuō)，在性生活時(shí)，也許可以采取男上位的體位，這樣可以使性愛(ài)更持久。剛開(kāi)始做俯臥撐的時(shí)候，不要做太多，應(yīng)該循序漸進(jìn)。

3、多泡溫水浴

溫泉水含有豐富的礦物質(zhì)，能很好地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疲勞和血液循環(huán)，改善陰莖的血液供應(yīng)。

4、經(jīng)常曬太陽(yáng)

褪黑激素能影響男性的性欲，適當(dāng)?shù)年?yáng)光照射能抑制褪黑激素的體內(nèi)作用。因此，曬太陽(yáng)可以改善性欲，增強(qiáng)男性的性能力。

5、冷熱水交替浴

冷熱水交替浴是一種很好的洗浴方式。它還具有增強(qiáng)性功能的作用。男人在溫水浴中充水一段時(shí)間，用冷水沖洗生殖器約3分鐘，然后在生殖器萎縮時(shí)回到浴缸。經(jīng)過(guò)反復(fù)3-5次后，男性的性功能得到明顯改善。

性功能障礙是男科的常見(jiàn)疾病，其病因有某些共同因素，如生殖道感染、性腺功能減退等。目前用于男性不育癥的許多非特異性藥物也有助于治療性功能障礙。行為治療是治療性功能障礙的主要方法之一，也可用于治療不孕癥。但當(dāng)一些患者需要服用與藥物有關(guān)的性功能障礙時(shí)，他們應(yīng)該推遲生育計(jì)劃。