很多人都知道女性會患更年期癥狀，但是實(shí)際上，男性朋友也會出現(xiàn)更年期的癥狀，當(dāng)他們身體出現(xiàn)嚴(yán)重的煩躁，失眠，甚至有些男性還會出現(xiàn)血壓高，恐慌，胸部疼痛，陽痿等現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象的出現(xiàn)都會嚴(yán)重影響男人們正常的生活與工作。男性出現(xiàn)更年期綜合征，主要與男性體內(nèi)雄激素減少有關(guān)，當(dāng)男性出現(xiàn)以下幾種癥狀時應(yīng)警惕更年期綜合癥的到來：

　　一、皮膚松弛發(fā)癢：更年期男性會出現(xiàn)皮膚松弛，其肌肉也不像年輕人那樣強(qiáng)壯有力。這與中年男性飲食多、運(yùn)動少、代謝紊亂有關(guān)。海鮮富含碘和不飽和脂肪酸，如海帶和紫菜，能促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥狀。

　　二、內(nèi)分泌紊亂：男性更年期到的時候，最明顯的就是雄激素會大量減少，引起內(nèi)分泌的嚴(yán)重失調(diào)，可能會有記憶力減退、疲勞、頭暈、等癥狀出現(xiàn)。這時可以多休息，放松自己，進(jìn)行有規(guī)律的飲食和鍛煉。如果仍然沒有緩解，且出現(xiàn)雙側(cè)甲狀腺腫大，眼球突出，眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。

　　三、泌尿系統(tǒng)的癥狀：很多更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜間尿頻等癥狀，這是與雄激素水平失衡導(dǎo)致的前列腺增生有關(guān)。要注意前列腺增生的治療，做到清淡飲食，戒煙，戒酒，少吃辛辣食物。

　　四、性生活質(zhì)量差：雄激素水平降低可導(dǎo)致性欲減退，性活動減少，勃起硬度不夠等。這時候可以吃一些能改善性功能的食物，如羊肉、蝦、等，還要注意性生活不要過多，以免感到疲勞。

　　五、精神脆弱：更年期男性往往敏感、易怒、抑郁、不安或恐懼，缺乏做事的信心。美國心理學(xué)會建議，更年期男性不應(yīng)該責(zé)怪自己，多與家人或值得信賴的朋友交談，并參加一些能讓你有成就感的活動。如果你對平時感興趣的事情突然不感興趣了，則應(yīng)該考慮一下抑郁的可能。

　　六、心血管功能不穩(wěn)定：更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀，還容易伴有呼吸困難、手足麻木等癥狀。適度攝取改善心血管功能的食物，如桑葚、山藥、龍眼、紅棗、核桃等。如果經(jīng)常出現(xiàn)呼吸急促、胸悶氣短現(xiàn)象，就要警惕動脈硬化、高血壓等更年期疾病的高發(fā)。

　　七、消化不良：這個時期的男性容易出現(xiàn)食欲不振，腹脹，便秘，腹瀉等癥狀，平時應(yīng)注意均衡飲食，少吃糖、鹽和油含量高的食物，多吃水果和蔬菜。

　　八、腰腿關(guān)節(jié)痛：更年期男性會出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰腿無力等情況。這時可以補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣的食物。過度飲酒，勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇，且同時有發(fā)熱、乏力、心率加快等癥狀，需警惕痛風(fēng)的可能。