隨著時(shí)代的發(fā)展，越來(lái)越多的人關(guān)注健康和養(yǎng)生了，壯陽(yáng)的是個(gè)常見的男性話題。它也是男性朋友最關(guān)心的問(wèn)題，因?yàn)樗P(guān)系到兩性生活的和諧，而且如果方法不對(duì)，就會(huì)給身體造成各種傷害。目前，壯陽(yáng)的方式有很多種。但并不是每一種有效的飲食方式也是壯陽(yáng)的好方法，所以下面會(huì)給你介紹一下壯陽(yáng)的方法，讓你可以保持男人的性能力。

　　1、刺激腹股溝管可增強(qiáng)睪丸功能

　　按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能，但更有效的是刺激陰莖兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是一種將血液輸送到睪丸并連接神經(jīng)的方法。如果腹股溝管功能低下，就會(huì)引起睪丸功能障礙。因此，在腹股溝處做好血液循環(huán)是非常重要的。

　　2、用淋浴器做陰莖按摩

　　洗澡時(shí)最好使用陰莖按摩淋浴器。所謂“按摩淋浴”，是指用淋浴噴頭周圍溫?zé)岬乃畤姷疥幥o根部，為恢復(fù)睪丸的“能量”效果極佳。

　　3、冷熱交替浴能改善中老年男性性功能。

　　這是一種非常古老的增強(qiáng)男人性功能的方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在浴缸里足夠的溫暖的浴盆后，應(yīng)用冷水的陰部，大約3分鐘后，陰莖、陰囊收縮后的浴缸。這樣反復(fù)3-5次后，如果堅(jiān)持每天可以“交替沐浴”，可以使男性在中年后精力充沛，性功能增強(qiáng)，減少疲勞，冷熱水交替浴，淋浴噴頭的使用，效果是不錯(cuò)的。

　　男性的性能力也會(huì)隨著這個(gè)年齡的增長(zhǎng)而增加，所以這是一種正?，F(xiàn)象，它不需要過(guò)多的緊迫感來(lái)更多的關(guān)注性別護(hù)理工作，所以更多的了解上面介紹的壯陽(yáng)法，也能使你的能力增強(qiáng)更健壯。

　　男人必吃的最佳壯陽(yáng)食物

　　一、許多人認(rèn)為，只有老人才能喝蜂蜜水，事實(shí)上，蜂蜜對(duì)男人的壯陽(yáng)很有好處。蜂蜜含有性腺內(nèi)分泌激素，具有明顯的活性腺體生物學(xué)活性。體質(zhì)弱，性功能受損者，可堅(jiān)持服用蜂蜜產(chǎn)品。

　　二、一些經(jīng)常吃南瓜籽的民族沒有前列腺疾病。這是因?yàn)槟瞎献押幸环N神秘物質(zhì)，它能影響雄性激素的產(chǎn)生。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃、杏仁、花生、松仁也有利于性功能。

　　三、海藻在日常飲食中并不常見，但對(duì)于海藻，大多數(shù)人仍然可以吃一些，這有助于壯陽(yáng)。海藻比其他動(dòng)物和植物含有更多的硫磺。缺硫或不足可導(dǎo)致流產(chǎn)，男性性功能下降，性欲減退。因此，我們應(yīng)該經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、海藻、裙帶菜等。

　　四、經(jīng)常吃魚類食物對(duì)人體有幫助，特別是對(duì)男士來(lái)說(shuō)，吃魚類食物有一定的壯陽(yáng)效果。沿海地區(qū)的居民吃魚的食物較多，所以他們經(jīng)常是子孫滿堂。事實(shí)上，在古羅馬時(shí)期，人們發(fā)現(xiàn)魚是滋養(yǎng)性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，它可是作為性的催化劑?？茖W(xué)研究已經(jīng)證明，魚含有豐富的磷和鋅，這對(duì)男女的性保健非常重要。

　　五、韭菜有一定的氣味，時(shí)間長(zhǎng)了才會(huì)消失，所以很多人不喜歡吃韭菜，其實(shí)它是一個(gè)很好的食物，吃韭菜對(duì)男性陰莖勃起功能障礙的效果很好，早泄等疾病?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或韭菜籽研粉，每日早晚15克，用開水送服。

　　六、洋蔥的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，它能刺激性欲?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，洋蔥中的各種維生素可以保證人體激素正常分泌，從而滋陰壯陽(yáng)。