精子是有保質(zhì)期的，一般精子只能存活72天。所以男性要養(yǎng)護(hù)好自己的精子，減少不良習(xí)慣。避免精子質(zhì)量下降。經(jīng)常喝酒抽煙的男性，精子質(zhì)量會下降。

精子的保質(zhì)期

精子被產(chǎn)生后，有一定的保質(zhì)期。一般是72天。精子產(chǎn)生于睪丸，精子需要10周左右的時間才會成熟。從一個新的精子細(xì)胞到成熟凋亡，時間約為64—72天。但是現(xiàn)在很多男性精子的壽命已經(jīng)開始下降。如果精子排出體外，存活時間只有18小時。如果進(jìn)入女性體內(nèi)，可以存活5天。

經(jīng)常做五件事讓精子死得快

1、抽煙

抽煙時抑制膽堿乙酰化酶在起作用，導(dǎo)致精子的活力下降，不但這樣，香煙可降低精子計數(shù)和精子游動能力，還會形成有基因缺陷的精子。

吸煙可直接損害性腺和精子。精子的產(chǎn)生依賴性腺，主要是睪丸的功能；同時，精子的生成表現(xiàn)為細(xì)胞數(shù)的急劇增殖和細(xì)胞的分化與成熟。

2、喝酒

可樂和酒都是碳酸飲料的一種，只是前者含量大于后者。酒精的傷害更集中于大腦和肝腎，過量的酒精肯定會影響精子的存活，酒精中的乙醇通過血液循環(huán)進(jìn)入人體各組織，從而影響精子質(zhì)量。酒精會引起性腺中毒，使血清睪酮水平偏低，精子活力下降、畸形率升高。

3、桑拿

洗一次桑拿至少40攝氏度的溫度，同樣也會對精子的影響時間超過三個月，一年兩三次桑拿看上去次數(shù)并不多，但這一年里想要懷孕，難度就大了。

精子必須在低于正常體溫三到五度的溫度下，最適合男性睪丸的溫度在三十四到三十五度之間。在這個溫度區(qū)間，健康的精子才能大量生產(chǎn)。如果睪丸的溫度達(dá)三十六度，或者高于三十六度，精子的生長會受到抑制，從而影響精子的質(zhì)量。男性發(fā)高燒的時候，身體的精子也會受到影響。

4、生活失調(diào)

一個精子數(shù)量正常的男性，如果11-14天沒有性生活，精子活力會降低11.7%，正常精子數(shù)量會減少24.7%，適當(dāng)頻率的性生活能改善精液質(zhì)量，增加受孕幾率，且有利于男女雙方的生理健康和心理平衡。