前列腺是男人的“生命線”，是男性健康的重中之重。但是年輕人對于前列腺的保護(hù)意識還是很弱的，經(jīng)常做這4件事的男性，前列腺容易受到傷害。

憋尿

憋尿也是誘發(fā)前列腺炎的一個因素。因?yàn)楸锬驎又厍傲邢偎[，導(dǎo)致前列腺充血，誘發(fā)炎癥。一旦膀胱充盈有尿意，就要進(jìn)行排尿。前列腺炎患者有尿頻尿急的表現(xiàn)，也不要憋尿，要及時排尿，避免膀胱擠壓前列腺，導(dǎo)致加重病情。

久坐

慢性前列腺炎患者中，有久坐習(xí)慣的人占了很大一部分。高中生因?yàn)閷W(xué)習(xí)忙，長時間的保持坐姿，也是慢性前列腺炎的發(fā)生的因素。中醫(yī)認(rèn)為久坐傷身，久坐并且缺乏體育運(yùn)動，會導(dǎo)致血液流通受到阻礙，容易造成男性陰部血液循環(huán)受阻，前列腺充血，腫脹。前列腺長期處于充血狀態(tài)，容易被刺激，產(chǎn)生炎癥。特別是久坐沙發(fā)，對于男性健康的威脅更加大。

酗酒

前列腺對酒精很敏感，血液中酒精中濃度越高前列腺的腫脹程度就越重。所以春節(jié)喝酒的男性，要照顧自己的前列腺。酒精會刺激前列腺，讓前列腺的血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，患上急性前列腺炎后，應(yīng)該禁酒，防止前列腺的炎癥擴(kuò)大，引發(fā)其他癥狀。對于慢性前列腺炎患者來說，更應(yīng)該改變生活飲食習(xí)慣，避免喝酒。以免病情反復(fù)。

辛辣食物

麻辣燙，麻辣火鍋等是年輕人喜歡的飲食。但是男性不要如果經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，也會影響到前列腺的健康。所以日常的飲食還是要避免辛辣。尤其是慢性前列腺炎患者，還是不要吃辛辣刺激食物，這樣容易導(dǎo)致前列腺炎復(fù)發(fā)。

每天一個蘋果保護(hù)前列腺

與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。

前列腺炎患者的檢查中，發(fā)現(xiàn)有缺鋅的現(xiàn)象。每天吃一個蘋果，可以幫助男性補(bǔ)充鋅，緩解前列腺炎的癥狀。鋅是精子產(chǎn)生的重要微量元素，補(bǔ)鋅還能幫助男性提高精子數(shù)量和活動力。