前列腺疾病是很多男性朋友避之不及的，由于他們工作緊張，壓力大，也沒時間好好照顧自己。男人的前列腺一旦出現(xiàn)問題，就容易被很多疾病找上門，所以聰明的男人對于呵護前列腺，從來都不會馬虎。對于前列腺的護理，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在飲食上也可以進行調(diào)理。特別是對于坐辦公室男人而言，辦公桌前常備一些有益于前列腺健康的水果，真的是一個明智之舉。

　　1、蘋果

　　蘋果中含有豐富的鋅，而慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅的含量確實比正常的人明顯少了很多，通過吃蘋果可以補充鋅的攝入，效果好，而且促進人體的吸收利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補鋅。

　　2、紅棗

　　無法保證規(guī)律的睡眠時間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到--紅棗有養(yǎng)血、補血的作用，中醫(yī)認為肝臟藏血，血液豐盈的話對促進肝臟，前列腺排毒。所以，想要減輕前列腺炎，每天下午吃3顆紅棗吧!

　　3、石榴

　　當前列腺的溫度一直升高的時候，那么得前列腺癌癥的幾率會大大增加。所以，要多吃石榴，它富含多酚，花青素，異黃酮等營養(yǎng)元素，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。

　　4、櫻桃

　　男人也越來越不愛運動了，不運動是前列腺健康的死穴，因為關(guān)節(jié)會缺少血液和營養(yǎng)的潤滑，一般來說男人每天吃100g 櫻桃的話，就可以提升前列腺的健康。櫻桃可以促進前列腺的恢復(fù)，有助于尿酸排泄，預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。

　　工作到下午的時候，很多人會感到疲勞，那么可以吃點水果來補充身體里缺少的能量，男人在選擇水果的時候，吃以上七種水果不僅可以解乏，而且還能保護自己的前列腺，真的是一舉兩得的事情。當然也要提醒廣大男性，工作要賣力，可是也不能久坐，適當?shù)恼酒饋碜咭蛔撸刻爝m當鍛煉身體才會更健康。