在日常生活中，許多常見的食材成分，可以幫助人們男性達到一展雄風的目的。但是也要適可而止。想吃鹿茸希望有壯陽的效果，最終的結果卻導致鼻腔出血不止，男人想服用補腎膏讓身體強壯起來，但結果卻是感到頭痛心慌。專家提醒，如果不是極度虛弱的人，補腎應該以平和的方式為主，根據(jù)體質(zhì)和氣候，在不同的季節(jié)，選擇不同的補腎方法。下面和我一起來看看補腎的時候要注意些什么問題呢？

要想補腎，先看自己身體哪里虛：由于生活水平的提高，現(xiàn)代人外出開車、上班、活動較多，容易發(fā)生全身性器官功能不全。腎虛是其中之一。專家指出，對于老年人來說，腎臟是不可抗拒的衰老的生理過程，不可能通過藥物恢復青春。中年腎虛癥狀是過早衰老，需要適當進補。但是在現(xiàn)實生活中，許多人混淆了腎虛，認為服用某些藥物可以改善腎虛。

不要隨意相信靈丹妙藥：近年來，由于長期使用保健中成藥，尤其是化妝品，一些胃腸道不適患者出現(xiàn)了藥物性腸炎。還有一些男性為了壯陽，吃一些補腎的三無產(chǎn)品，導致自己的身體出現(xiàn)了虧虛。在此奉勸各位，補腎要根據(jù)自己的身體狀況和醫(yī)生的推薦方法來治療，不要隨便相信江湖術士的靈丹妙藥，否則害人害己。

男人要懂的補腎妙招食譜：

蓯蓉羊肉粥

做法：將肉蓯蓉切碎，羊肉洗凈，淘米洗凈，將肉蓯蓉放入鍋內(nèi)，加入適量水燒開，再加入小火米酒，粥中加入鹽鍋，加入食鹽后方可服用。

鎖陽粥

方法：將大米淘洗干凈，然后鎖陽用水煎煮，然后將鎖陽汁備用，在液體中加入米飯，然后煮成粥鍋，加入鹽，味精調(diào)味等即可食用。

牛鞭和雞腎混燉

方法：將牛鞭清洗干凈后，加鹵水香料，然后把加雞腎也清洗干凈，將兩者混合放入開水中煮沸。接著把枸杞清洗干凈，生姜切片。最后一起加入骨頭湯、雞、牛鞭腎、枸杞，隨后大火煮開后，小火慢燉一小時就可以了。

補腎固齒鴨

方法：將鴨宰殺干凈，然后用搞好的蓮子、芡實、桑椹、核桃、黑芝麻、紅棗等，放入鴨肚子并填薏苡仁。然后裝滿糯米飯成線縫合，將準備好的鴨子放入碗中，并且添加適量的食鹽、味精等，蒸熟就可以，但是切記八寶鴨服用之前需要進行拆線。

排骨湯

做法：將排骨剁成小塊，然后放入沸水中煮，并且在鍋中不斷加入適量的水，燒開后放入準備好的紅棗、姜，米酒等。大火過后，燉一個半小時，然后加入調(diào)味鹽調(diào)味，就可以上鍋了。

以上是幾種對補腎有效的食療方法，對此感興趣的朋友最好自己動手試一試，但這種藥膳也不能天天吃，以免火氣過旺。