現代社會中有很多情況會導致身體出現不同程度的問題，亞健康的情況也是越來越多。隨著二胎政策的開放，對于生寶寶方面的學問也是越來越多，如果要生孩子備孕的話，不管是男性還是女性都有很多注意事項。很明顯，男性方面是需要好好保養(yǎng)自己的身體，讓自己的身體狀況達到一個最好的狀況。

　　可是不是每一個人都是專業(yè)的醫(yī)生，有很多比較專業(yè)的知識。生活中其實有一些情況可能會殺害男性的精子，這個是需要尤其注意的。尤其對于一些需要備孕的男性時更加要引起重視的，我們來看一下到底是哪些行為會殺精，都是滿滿的干貨哦。

　　第一點是營養(yǎng)不足，當營養(yǎng)不足的時候，身體的各個方面都是會有問題的。因為人體所需要必備的的礦物質和維生素，例如鋅、硒、銅、鎂、鈣、葉酸、維A等等，這些元素都是參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動的，并且還能夠幫助提高精子活動的能力以及受精等生理活動。所以說，營養(yǎng)協調是必備的。

　　第二點是高溫，這個是一個稍微專業(yè)一點的知識，因為精子它是喜歡陰涼的環(huán)境的，因為當陰囊的溫度低于體表溫度時，這個時候是十分有利于精子的活動。當你的睪丸局部溫度升高的時候，精子的形成是比較困難的，精液質量下降。一般情況下，超過38℃的高溫可以持續(xù)抑制精子發(fā)生達6個月以上。

　　第三是肥胖，肥胖會引發(fā)很多問題，同時肥胖會引起男性精子質量下降，同時這個精子密度和活動率也會降低。還有就是當你的脂肪的大量堆積的時候，是會引起內分泌紊亂的，同時還會引起體內雌激素增加以及雄激素減少，自然就會降低男性的生育力了。

　　第四點是飲食不當，當男性需要備孕的時候，在飲食方面是要十分均衡的。切忌節(jié)食減肥，因為節(jié)食的話會使人體營養(yǎng)攝入不足，從而會導致體虛力弱。同時在飲食方面還需要保證營養(yǎng)全面充足，飲食要多樣化，保證可以攝入足夠的蛋白質，并且還需要忌食大量辛辣刺激食物。

　　第五點是久坐不動，這個是一個什么原因呢，當你久坐的時候會使陰囊調節(jié)溫度的功能出現障礙，并且當你的當陰囊受到壓迫的時候，自然靜脈就會回流不暢，所以會導致睪丸附近的血管受阻，并且嚴重的時候會導致精索靜脈曲張，并且這個精索靜脈曲張使睪丸正常分泌睪酮的功能受損從而使得睪酮分泌減少。所以精子的數量以及質量都會下降。