在日常生活中，我們不注意的一些小細節(jié)往往對我們的身體產(chǎn)生很不利的影響， 婚后夫婦雙方都盼望能有一個健康的孩子，可是有些夫婦卻未能如愿。要知道不懷孕的原因，男女雙方應同時去醫(yī)院檢查，平時生活中也要注意做好相關護理，下面我們介紹五種導致男性不育的要素，希望男士們加以避免。

不要穿緊身牛仔褲

男性學專家和泌尿?qū)W專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

不要久騎賽車

賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

不要洗澡溫度過高

正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

吸入廚房油煙

研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

男性如何護理外生殖器官

男子包皮與包莖常識

大多數(shù)的男孩都有包皮，有的包皮長，有的包皮短，這都是正常的。在安靜狀態(tài)下（陰莖未勃起），從尿道口到包皮最前端的長度超過1厘米，就是包皮過長。包皮長的男孩只要保持生殖器衛(wèi)生，可以暫時不做手術(shù)，因為到了青春期時，一些孩子隨著生殖器的發(fā)育，包皮就不過長了。

包莖是指包皮的前端開口太小，使包皮不可以完全上翻至龜頭頂端，龜頭不能夠完全露出的情況。有的男孩包莖不太嚴重，可上翻部分包皮，有的男孩包莖非常嚴重，幾乎不能夠上翻包皮。包莖不嚴重的孩子，只要堅持每天清洗的時候上翻包皮，可以逐漸改善。上翻的時候把握一個原則：不能夠忍受疼痛就停止上翻，不要強行翻起包皮。包莖嚴重的孩子需要到醫(yī)院做包皮切割手術(shù)。

殘留的尿液以及分泌物在龜頭的上端冠狀溝處容易形成包皮垢，包皮垢呈黃白色，有臭味，容易滋生細菌，導致龜頭和尿道口感染。男孩應該每天清潔生殖器，清洗時應將包皮完全翻起至冠狀溝處，然后用刺激性小的香皂或沐浴液進行清潔，也可以用清水洗，如果每天清潔，就不會形成包皮垢了。清潔包皮垢是預防男生殖器感染最好的方法。

爸爸應該給兒子示范如何清洗包皮。

1-2歲的幼兒不容易上翻包皮，如果沒有特殊情況可以少翻洗。每天由父母翻洗包皮對孩子的性器官是一種刺激。孩子到了3歲左右，爸爸就要開始教兒子翻洗包皮了。要注意的是，這是爸爸的活計，媽媽不要越俎代庖，要回歸爸爸養(yǎng)育兒子的權(quán)利和義務。

爸爸首先示范清洗的方法，然后讓兒子模仿爸爸的動作自己動手，這樣孩子能夠掌控翻起包皮的力度。很多孩子不愿意父母給自己翻洗包皮，是害怕陰莖處被他人弄疼。

如果從未將包皮翻起來清洗尿垢，第一次翻洗時會發(fā)現(xiàn)尿垢很厚，不必一次就清洗干凈，因為尿垢會附著在黏膜上，時間久了不容易祛除，如果用力過猛，使黏膜破損，反而易引起破損處感染。