現(xiàn)在，隨著社會(huì)的進(jìn)步，不知道為什么不孕不育的人也越來(lái)越多的。這其中，有一部分原因就是因?yàn)樵诤笃冢麄兌紱](méi)有照顧好自己，從而導(dǎo)致不孕不育。在日常生活中，我們不注意的一些小細(xì)節(jié)，往往對(duì)我們的身體產(chǎn)生很不利的影響，男性不育往往成為男性難以啟齒的痛。除了先天遺傳關(guān)系，可能日常有些壞習(xí)慣也會(huì)引起哦。下面我們介紹五種導(dǎo)致男性不育的要素，希望男士們加以避免。

不要穿緊身牛仔褲

專家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

不要久騎賽車(chē)

賽車(chē)車(chē)把的高度低于車(chē)座，重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

因此，男青年不宜久騎賽車(chē)，每天不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)，保護(hù)會(huì)陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

不要洗澡溫度過(guò)高

正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過(guò)高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時(shí)室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長(zhǎng)，或造成“死精”過(guò)多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結(jié)合，可見(jiàn)鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來(lái)自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

吸入廚房油煙

研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機(jī)油杯中的冷凝油的果蠅，細(xì)胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

男性不育的預(yù)防方法有什么：

第一、改變不良的習(xí)慣，戒煙戒酒；不要吃過(guò)于油膩的東西，否則會(huì)影響你的性欲；另外還要留意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如：從干洗店拿回來(lái)的衣服要放置幾天再穿，由于干洗劑會(huì)影響男性的性功能。

第二、應(yīng)做好婚前檢查工作，通過(guò)體檢，早期發(fā)現(xiàn)異常，可以避免婚后的痛苦。這樣很多精神性陽(yáng)痿（ED）或早瀉就可以避免。

第三、結(jié)婚以后，在夫妻生活中要經(jīng)常交流性生活中所碰到的問(wèn)題，互相配合、互相諒解，否則輕易發(fā)生陽(yáng)痿（ED）、早泄后或射精異常等性功能障礙。

第四、要按時(shí)接種疫苗，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生養(yǎng)能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

第五、要從青春期開(kāi)始作好性教育和衛(wèi)生教育工作，把握一定的性知識(shí)，了解男性生理特征和保健知識(shí)，假如發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

第六、要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，尤其應(yīng)做好職業(yè)。防護(hù)假如您經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物，一定要嚴(yán)格按照操縱規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)，千萬(wàn)不要疏忽大意，假如近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生養(yǎng)。