硬度是衡量男人性健康的指標(biāo)之一。如果勃起不堅(jiān)，就會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧。男人的硬度分為四個(gè)等級(jí)，最高等級(jí)是黃瓜硬度。如果硬度不理想，可以嘗試吃這些壯陽(yáng)食物。每天吃一點(diǎn)，可以改善男性的性功能。

50%男人有勃起不堅(jiān)的經(jīng)歷

很多男性以為陽(yáng)痿就是不能勃起，其實(shí)在做愛(ài)的時(shí)候勃起持續(xù)時(shí)間不足以完成滿意的性生活，也是陽(yáng)痿的表現(xiàn)。陽(yáng)痿的發(fā)病率占成年男性的50%左右。大部分男性在30歲之后，性能力開(kāi)始走下坡路。上了年紀(jì)的人，陰莖勃起功能會(huì)有不同程度的減退。比如青年時(shí)期，陰莖在接受性刺激后3—5秒內(nèi)就能達(dá)到完全勃起的狀態(tài)，但是中年后勃起喚醒需花費(fèi)較長(zhǎng)的時(shí)間。

勃起不堅(jiān)和慢性病有關(guān)系

一般認(rèn)為高脂血癥通過(guò)使下腹的海綿體動(dòng)脈及其供應(yīng)動(dòng)脈發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，形成粥樣斑塊，動(dòng)脈管腔狹窄，導(dǎo)致海綿體動(dòng)脈的血流減少，致使 ED的發(fā)生。有研究發(fā)現(xiàn)，高脂血癥并不是導(dǎo)致ED的唯一原因，高脂血癥早期即可影響陰莖的內(nèi)皮細(xì)胞和平滑肌細(xì)胞，使陰莖的勃起功能受損。另外，高脂血癥可使陰莖海綿體神經(jīng)的數(shù)量、結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變，從而影響勃起功能。

黏滑食物對(duì)性功能提高有幫助

黏滑食物對(duì)提高男人性能力和生育都有幫助。比如海產(chǎn)品類(lèi)的生蠔，花膠等?？梢匝a(bǔ)充男人的鋅元素，有利于精子生成，提高男性性功能。

花膠：

花膠富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要組成部分，對(duì)于男性精子的生成以及成長(zhǎng)，都有很大的促進(jìn)作用?；z不僅適合男人，也適合女性滋補(bǔ)，是造人計(jì)劃的最佳催化劑。

牡蠣：

牡蠣含鋅量最高，每100克含有的鋅元素高達(dá)174克。國(guó)內(nèi)外都稱(chēng)牡蠣為男子漢食物。和所有海產(chǎn)貝類(lèi)一樣，牡蠣可補(bǔ)血兼提高男性的性能力，治療男性陽(yáng)痿，并對(duì)胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。

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