現(xiàn)代男性工作忙碌，常常忽視前列腺的保護。尤其是久坐一族，更容易對前列腺產(chǎn)生不良的影響。對于男性來說前列腺的健康是尤為重要的，但是男性飲酒吸煙仿佛是天性，所以就會在很大的程度上面?zhèn)χ傲邢俚慕】?，那么這就需要日常的護理了！所以，平時除了改掉一些不良習慣之外，可以通過飲食來保護前列腺。那么，日常生活中，哪些食物能夠起到保護前列腺的功效呢？

1、蘋果：在前列腺炎患者中，大多數(shù)人前列腺液和精漿中鋅含量降低。鋅含量降低時，前列腺的抗菌能力下降。蘋果中含鋅較高，慢性前列腺炎患者常吃一些蘋果，是一種相當有效的飲食療法。

2、魚：魚體內(nèi)所含的一種被稱為歐米伽-3的脂肪酸對抑制前列腺癌很有作用，像大馬哈魚、鯡魚和鯖魚中就富含歐米伽-3脂肪酸。

3、大蒜：常吃富含硒的大蒜、芝麻，可降低前列腺癌的發(fā)病率。硒是紅細胞中抗氧化劑的重要成分，能增強人體的抗癌能力和提高其免疫力。

4、南瓜子、核桃仁：中醫(yī)一向很講究食補，保護前列腺也不例外。中醫(yī)認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

5、西紅柿：具有防治前列腺癌的作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃西紅柿醬意大利面，連續(xù)5周，可以使與前列腺癌生長有關的一種蛋白質水平降低1/5。其中發(fā)揮關鍵作用的是番茄紅素。因此男人最好每天吃點西紅柿。

男性前列腺的飲食護理方法

1、車前綠豆粱米粥：將車前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包，煮汁去渣，入綠豆50克和高粱米100克煮粥?？崭狗B服數(shù)日。適用于老人前列腺炎、小便淋痛。

2、慈菇凌霄粉：將山慈菇花30克，凌霄花20克共研為細末。每次取6克，白開水送服，每日3次。適用于前列腺炎。白蘭花粉：將白蘭花研為粉末。每次取10克，溫開水送服。每日3次。適用于前列腺炎。

3、蘿卜浸蜜：將蘿卜1500克洗凈，去皮切片，用蜂蜜浸泡10分鐘，放在瓦上焙干，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數(shù)片，鹽水送服，每日4～5次，常吃。適用于氣滯血瘀型慢性前列腺炎。

4、獨味蜂王漿：用開水將蜂王漿配制作1∶100的溶液。每日口服2次，每次20～30毫升，長期服用。滋補強壯，益肝健脾。適用于慢性前列腺炎以及病后體虛、營養(yǎng)不良。