眾所周知，陽痿是一直是危害男性乃至整個(gè)家庭和諧的隱患，很多男性早期的病情其實(shí)并不嚴(yán)重，但是由于未能及時(shí)就診或沒找對治療方法，從而致使病情加重。陽痿的發(fā)病率很高，此病一般是由于不良的生活因素導(dǎo)致的，面對陽痿的出現(xiàn)，男性是畢竟尷尬的，但是只有治好才可以恢復(fù)雄風(fēng)，如今，治療陽痿的方法比較多，如果患者及時(shí)治療，確不注意護(hù)理，依然熬夜、喝酒等，這樣是會引起陽痿復(fù)發(fā)的，其實(shí)陽痿如果不是特別嚴(yán)重的話，是完全可以通過自我鍛煉來進(jìn)行治療的，這樣也會有著不錯(cuò)的效果。

一、首先是提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是造成陽痿早泄的因素，所以男性朋友應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，對陽痿早泄的康復(fù)有很大的幫助。

二、其次是飲食調(diào)養(yǎng)。多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉等，還有動物內(nèi)臟。因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品，此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞蛋、花生米、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、海參等，都有助于提高性功能，改善陽痿早泄。

三、最后要消除心理因素。男性朋友要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因?yàn)橐粌纱谓粖樖《趩蕮?dān)憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力，交姌時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰即將射精時(shí)，更要思想集中有利于改善陽痿早泄。

導(dǎo)致陽痿的病因都有哪些

1、手淫惡習(xí)由于手淫時(shí)多害怕被人發(fā)現(xiàn)和恥笑，心情緊張，力求快速射精，逐漸養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。長期或經(jīng)常手淫，使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性。

2、身體素質(zhì)的差異早泄者的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快?？赡苡捎谘胁G酮含量高，使射精中樞興奮性增高，閾值下降，射精中樞容易興奮而過早射精。

3、陽痿引起早泄即為了使陰莖勃起，而不斷刺激觸摸陰莖，當(dāng)陰莖勃起時(shí)，感覺神經(jīng)已被進(jìn) 行長時(shí)間的興奮積累，一旦性交，很快就會發(fā)生射精。

4、陰莖熱毒過盛或虛火上升使性神經(jīng)系統(tǒng)長期處于低燒狀態(tài)，使興奮度提前，造成易勃起易射精。

5、疲勞過度體力勞動或腦力勞動后感到疲勞，精力不足時(shí)進(jìn)行性生活，也容易發(fā)生早泄。

6、生殖器官的疾病陰莖包皮系帶過短，妨礙充分勃起；精阜炎癥處于慢性充血水腫，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。

7、護(hù)腎不當(dāng)，腎臟虧空腎氣不固引起固精功能失控，精藏不住。

8、焦慮和抑郁因?yàn)榻箲]和早泄同為交感神經(jīng)所調(diào)節(jié)。婚前的倉促性交常在心情緊張下進(jìn)行，力求快速射精的條件反射一旦形成，即使婚后性生活也難以改變提早射精的習(xí)慣。

9、病灶或其他組織壓迫神經(jīng)使陰莖神經(jīng)變得敏感，往往一觸即發(fā)以上就是引起早泄的十大直接原因。當(dāng)我們了解了引起早泄的原因后，我們就能更好的預(yù)防早泄，也能更好的遠(yuǎn)離早泄給我們帶來的困擾。

10、病灶或其他組織壓迫神經(jīng)使陰莖神經(jīng)變得敏感，往往一觸即發(fā)以上就是引起早泄的十大直接原因。當(dāng)我們了解了引起早泄的原因后，我們就能更好的預(yù)防早泄，也能更好的遠(yuǎn)離早泄給我們帶來的困擾。