1、積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

2、勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)交媾。

3、多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，芡實(shí)，栗子，甲魚(yú)，文蛤，鴿蛋，豬腰等。

4、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過(guò)于辛熱的食品，如羊肉，狗肉，麻雀，牛羊鞭等，以免加重病情。

發(fā)生了男性勃起障礙先不要急躁，搞清楚原因是你要做的第一件事。以上的四點(diǎn)對(duì)于大多數(shù)原因引起的男性勃起障礙具有很好的調(diào)節(jié)和治療作用，只要堅(jiān)持調(diào)理，恢復(fù)男性雄風(fēng)指日可待。