性功能障礙屬于一個(gè)極其常見(jiàn)的男性疾病，很多男性朋友對(duì)此病難以啟齒，導(dǎo)致家庭不和諧的發(fā)生。目前我國(guó)近四成的40歲以上男性都會(huì)有類(lèi)似的情況發(fā)生，我們?cè)卺t(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“遲發(fā)性性腺功能減退癥”（LOH）。其中，有六類(lèi)人要格外警惕雄激素的下降，他們是：心血管疾病患者；有啤酒肚的人；性功能障礙者；有生育障礙，久婚不育者；脾氣變化異常，容易疲憊、躁怒的人；中老年骨折高發(fā)人群。因?yàn)檫@種疾病的發(fā)生和患者的生活習(xí)慣是緊密聯(lián)系的，如果男性在生活中不注意鍛煉，還經(jīng)常熬夜飲酒，就必然會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。但是如今有很多男性還是不知道此病，早了解性功能障礙的癥狀表現(xiàn)，對(duì)識(shí)別性功能障礙作用極大。

如果你屬于上述類(lèi)型之一，專(zhuān)家建議先做做男性雄激素缺乏自測(cè)，有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的ADAM問(wèn)卷，在男科門(mén)診就能找到。若自測(cè)結(jié)果為陽(yáng)性，就要趕快去查個(gè)血清雄激素水平，通過(guò)口服十一酸睪酮膠丸等藥物補(bǔ)充雄激素。

性能力減退可抽血查雄激素

雖然性能力隨著年齡的增長(zhǎng)而衰退，但導(dǎo)致中老年男性性功能衰退的心理、生理因素有很多。如對(duì)單調(diào)的性生活形式感覺(jué)乏味，夫妻性愛(ài)技巧太差導(dǎo)致難以獲得樂(lè)趣，夫妻關(guān)系出現(xiàn)不可調(diào)和的矛盾，從而導(dǎo)致不再“性”致勃勃甚至對(duì)配偶喪失性趣。又或者是工作的壓力導(dǎo)致情緒低落，身心疲憊等。玄緒軍表示心理因素在40歲左右的男性中，是導(dǎo)致性功能下降的主要原因，又或者會(huì)加重LOH所帶來(lái)的影響。

另外，疾病也是影響男性性功能衰退的原因之一?；加新约膊。ㄈ缣悄虿?、高血壓、心血管疾病等）、不良生活方式（如抽煙、酗酒等）、缺乏鍛煉等，都可導(dǎo)致雄性激素水平下降。

專(zhuān)家表示，40歲以上的男性如出現(xiàn)LOH癥狀，可以去醫(yī)院抽血檢查雄激素水平。由于LOH就是體內(nèi)雄性激素水平降低引起的，因而緩解、治療LOH的一個(gè)有效途徑就是雄激素替代治療。專(zhuān)家提醒，雄激素替代治療有一定的副作用，因而患者需要在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生指導(dǎo)下采取治療措施，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥。另外，良好的生活習(xí)慣，健康的飲食，張弛有度的工作方式，適度的體育鍛煉對(duì)于延緩LOH的到來(lái)和治療都大有幫助。

三大飲食護(hù)理原則防性功能障礙

1。多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚(yú)、蛋之類(lèi)的，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使陰莖和第二性征的發(fā)育，豬、羊、狗睪丸和胎盤(pán)，任選一種，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，長(zhǎng)期服用有類(lèi)似療效。

2。保持補(bǔ)充足量維生素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

3。適當(dāng)攝入脂肪和微量元素。調(diào)查表明，長(zhǎng)期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。同時(shí)研究表明，鋅是合成男性荷爾蒙時(shí)的必須營(yíng)養(yǎng)素。每天保持足量的進(jìn)食微量元素，可促進(jìn)睪丸的發(fā)育、增加精子的生成，同時(shí)也可以提高精子的活力，減少性功能障礙的發(fā)生。

值得說(shuō)明的是，飲食護(hù)理只能作為一種預(yù)防性功能障礙的調(diào)理方法，只能起到一定的作用，除了食療法，在日常生活中還需要做到以下兩個(gè)方面：

1。改掉不良生活習(xí)慣。吸煙、酗酒；長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)；夫妻生活不規(guī)律；長(zhǎng)期用藥。

2。慎防出現(xiàn)消極心態(tài)。專(zhuān)家指出，對(duì)夫妻生活來(lái)講，心態(tài)很重要。因?yàn)橄麡O的心理因素或心理波動(dòng)往往會(huì)對(duì)夫妻親密生活造成負(fù)面影響。而一兩次的不如意或失敗常會(huì)使男性對(duì)下一次的表現(xiàn)缺乏信心，這就更增加了內(nèi)心的緊張。精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關(guān)系不融洽等都可抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮和信號(hào)傳遞，導(dǎo)致性功能障礙。