男人們對“一夜七次郎”贊賞不已，甚至恨不得自己夜夜如此。雖然性生活對人的身心健康有好處，但是也要適度，如果性愛過度的話會就容易產(chǎn)生性功能損害，出現(xiàn)一夜多次性愛易陽痿，其實(shí)高質(zhì)量的性愛，一夜一次已經(jīng)足夠了。如果你在性生活中有很好的“表現(xiàn)”，你也就沒有必要在數(shù)量上過分追求了?？傊?，無論對于男女來說，高質(zhì)量的性愛，一夜一次足矣。不能為了取悅女方的歡心去強(qiáng)迫自己去多次進(jìn)行性事，對健康及為不利。

年輕人不應(yīng)期較短暫，健康的身體是完美性愛的基礎(chǔ)，年輕人的身體一般都比較健康，其性功能也處于旺盛時期，所以他們的不應(yīng)期是較為短暫的。年輕的時候多數(shù)人能重復(fù)多次性愛，這是事實(shí)。但除了身體的因素外，另一個決定不應(yīng)期長短重要的因素是性愛質(zhì)量！還要根據(jù)性愛后第二天有什么表現(xiàn)和感覺，才能知道性愛是否過度。

性愛之后身體需要休息，性愛是個體力活，性高潮之后，身體需要經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒉拍芑謴?fù)。從根本上來說，性愛實(shí)際上是一個性能量的“釋放”過程。性愛時間短、質(zhì)量差的時候，身體積聚的性沖動能量并沒有得到完全“釋放”，身體就有將“剩余”的能量排出的需求。所以，此時的不應(yīng)期是相對較短的；而在性愛時間長、質(zhì)量高的性生活中，由于此次積聚的性沖動能量已經(jīng)得到滿意、完全的“釋放”，身體也就沒有了再度性愛的需求。此時最需要的是性系統(tǒng)的休息、恢復(fù)。所以，此時的不應(yīng)期就相對較長了。

男人為何會有不應(yīng)期，男人的“不應(yīng)期”，其實(shí)是身體為了利于性系統(tǒng)功能的恢復(fù)而作的一種“暫時關(guān)閉”性系統(tǒng)的“保護(hù)程序”。所以在不應(yīng)期的時候，不要強(qiáng)行刺激。若在不應(yīng)期強(qiáng)行加大性刺激，強(qiáng)迫自己再次性愛就是讓性系統(tǒng)超負(fù)荷工作。更不利于性系統(tǒng)的恢復(fù)的，長期下去也就容易產(chǎn)生性功能損害，出現(xiàn)一夜多次性愛易陽痿，其實(shí)高質(zhì)量的性愛，一夜一次已經(jīng)足夠了。但是往往有些早泄的病人，為了“補(bǔ)償”自己的不足，經(jīng)常強(qiáng)行刺激性器官，重復(fù)進(jìn)行性愛，這就大大加重了性系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。長期下去，身體是要進(jìn)行“反抗”的。他們往往很快會開始出現(xiàn)不應(yīng)期過度延長（超過24小時），這已經(jīng)是陽痿的早期表現(xiàn)了。如果病人沒有得到正確的指導(dǎo)、治療，他們是很難避免出現(xiàn)陽痿的。

性愛質(zhì)量比次數(shù)更重要，有些男性之所以追求一夜幾次，可能是為了滿足女性，但是實(shí)際上，單純追求性愛的次數(shù)是難以為女性帶來真正的性高潮的。在性生活中，最為關(guān)健的是讓積聚的性沖動能量得到完全的“釋放”，這才是良性的、高質(zhì)量的性生活。

一夜幾次能給女性滿足，女性在性生活中能否滿足，不是取決于性愛的次數(shù)，而是要讓女性的性反應(yīng)周期不受中斷，讓她能達(dá)到高潮，使她積聚的性沖動能量得到充分的釋放，這在于質(zhì)而非量。如果多次性愛都只是低質(zhì)量的，使得女性的性反應(yīng)周期多次中斷而無法達(dá)到性高潮，她積聚的性沖動能量無法釋放的話。這就更使女性不滿、煩燥不安，甚至認(rèn)為你只是在她身上發(fā)泄。這就真的是吃力不討好了。

想要壯陽男人該吃哪些食物

巧吃枸杞?！侗静菥V目》記載：枸杞子"能使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長，火可降，風(fēng)濕可去，有十全之妙用焉。"枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。

嚼吃核桃?！侗静菥V目》記載：核桃"補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。"核桃歸腎、肺、大腸經(jīng)。既補(bǔ)腎陽，又潤腸通便，還可治寒虛喘嗽，對尿路結(jié)石也有效。生食即可，但每天最好不要超過3個。

多吃板栗。唐代藥王孫思邈說："栗，腎之果也，腎病宜食之。"《本草綱目》記載："栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣厚腸胃也。"中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，栗可補(bǔ)脾腎陽虛。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛，遇天冷則重者，早晚各四粒生栗子，細(xì)嚼和唾液一起咽下，長服有效。

這里只簡單介紹兩種補(bǔ)腎壯陽的食物，其實(shí)生活中很多食物食材都對疾病的治療有作用，而且效果都很好，無副作用，男人補(bǔ)腎壯陽也要從生活中的飲食上引起注意。