隨著男性家庭和工作負(fù)擔(dān)的加大，女人對男人在床上的表現(xiàn)越來越不滿意。不少男性因?yàn)樯渚^快，沒有達(dá)到預(yù)想的時(shí)間而以為自己患上早泄，陷入恐慌。那么男性性生活的持續(xù)時(shí)間和早泄有什么聯(lián)系？

早泄要滿足2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

男人性能力的合理尺度是5-10分鐘。在這段時(shí)間內(nèi)，男人骨盆挺進(jìn)的動(dòng)作效率可以高達(dá)50-100次/分鐘。早泄是指射精發(fā)生在陰莖進(jìn)入之前，或進(jìn)入時(shí)間較短，女性尚未達(dá)到性高潮，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙。早泄的兩大判斷標(biāo)準(zhǔn)是：

1、陰莖進(jìn)入陰道前或接觸陰道后立即射精，以致不能進(jìn)行正常的性交。

2、性交時(shí)間少于一分鐘，以致夫妻因此感到痛苦。

但是有些學(xué)者則認(rèn)為陰莖未進(jìn)入陰道之前就發(fā)生射精才算早泄。不應(yīng)當(dāng)以為射精快就是早泄。夫妻生活的時(shí)間長短是因人而異的。

男人如何增強(qiáng)自己的性能力

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是訓(xùn)練及強(qiáng)化骨盆盆底肌肉群功能的綜合運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持做，3個(gè)月后，男性有效減少早泄問題?？梢栽谂拍驎r(shí)突然憋尿，幫助鍛煉骨盆盆底肌肉群。凱格爾運(yùn)動(dòng)前必須排空膀胱里的尿液，雙側(cè)膝蓋彎曲，用力提肛。連續(xù)10次為一組運(yùn)動(dòng)。

2、多吃花膠

花膠富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要組成部分，對于男性精子的生成以及成長，都有很大的促進(jìn)作用?；z不僅適合男人，也適合女性滋補(bǔ)，是造人計(jì)劃的最佳催化劑。除此之外，粘滑食物對于男性生育力的提高也有很大的幫助。

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