在中國(guó)一直都有著孩子補(bǔ)鈣、女人補(bǔ)血、男人補(bǔ)腎的說發(fā)，這跟我們中國(guó)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣生活環(huán)境有著很大的密切關(guān)系，十個(gè)男人十個(gè)要補(bǔ)，還有這樣一個(gè)廣告說：補(bǔ)腎她好我也好。男性飲食這也說明了補(bǔ)腎對(duì)男人的重要性，男人常常為腎虛，壯陽而苦惱，他們不惜花大把大把的錢去買壯陽的藥品和保健品，但是，藥一停就有回復(fù)到從前的樣子了，怎么辦，其實(shí)壯陽其實(shí)不止是可以吃藥的，健康的飲食也可以做到，男性飲食來講講，男人壯陽補(bǔ)腎的天然食物，一起來看看吧。

男人壯陽的四款食譜

牛肉配土豆：牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能強(qiáng)健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會(huì)刺激胃黏膜，放些土豆保護(hù)胃，而且土豆的營(yíng)養(yǎng)也很好；牛肉加芋頭，補(bǔ)中益氣，能緩解便秘。

羊肉配生姜：羊肉補(bǔ)血溫陽，生姜止痛祛風(fēng)濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效；羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便；加香菜開胃、壯陽。

魚肉配豆腐：魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長(zhǎng)補(bǔ)短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內(nèi)維生素D，提高人體對(duì)鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。

雞肉配栗子：雞肉可以增強(qiáng)人體的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分，最好選老母雞湯煨栗子。

鴨肉配山藥：老鴨可補(bǔ)充人體水分、補(bǔ)陰、消熱、止咳，山藥的補(bǔ)陰之力更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，補(bǔ)肺。 豬肉配洋蔥：洋蔥能促進(jìn)脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬于“百搭”葷菜，配冬瓜、百合，有潤(rùn)腸效果；加海帶，祛濕止癢；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消腫。

能夠使男人補(bǔ)腎壯陽的食物

羊肉。是我們平時(shí)飲食中常見的一種肉類，尤其是在寒冷的冬天，不僅可以享受美味佳肴，而且吃了可以增加身體的溫度，更加暖和，成為男人喜愛的食物，可以做羊肉湯、羊肉火鍋，使人的胃口大開。能補(bǔ)體虛、補(bǔ)中氣，補(bǔ)益腎臟，治腎虛寒冷。

泥鰍。經(jīng)常吃泥鰍可滋補(bǔ)腎臟，達(dá)到強(qiáng)身健體的功能，而且其脂肪含量較少，特別適合具有高血糖、高血壓、高血指的人食用來說。注意泥鰍不宜與狗肉同食，食用盡量選擇鮮活的泥鰍煮食。

驢肉。能夠補(bǔ)精氣、養(yǎng)血、滋陰壯腎陽、安神去煩。尤其是驢腎，具有補(bǔ)益腎臟、壯陽氣、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)于陽痿、腰膝酸軟等腎虛表現(xiàn)具有很好的同時(shí)作用。含有高蛋白，但是脂肪低；高氨基酸，低膽固醇。患有動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓等血管疾病有保健作用。

鴿肉。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比雞、鴨更高，具有獨(dú)特的滋補(bǔ)腎臟的功效。富含蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素、鐵、鋅。若將鴿肉、鴿子蛋、枸杞子共同清蒸、煲湯，能促進(jìn)陰莖勃起，使男人腎臟陽氣大增。

狗肉。溫補(bǔ)腎臟陽氣的作用，平時(shí)有腎陽虛、陽萎、早泄的病人有一定治療作用。

腎臟對(duì)于男人的生理作用是不言而喻的，對(duì)于人體的健康更是眾人皆知。男人在平時(shí)一定要注意積極進(jìn)行補(bǔ)腎，而以上介紹的能夠補(bǔ)腎的食物對(duì)于男人來說，應(yīng)該加以選用，不僅可以享受美食，而且可以進(jìn)補(bǔ)身體的臟器，提升人體的免疫力，從而有更充沛的精力迎接現(xiàn)代社會(huì)的挑戰(zhàn)。