很多適齡已婚夫婦都希望能早日懷上自己的孩子，孕育新家庭中的下一代。備孕的夫婦，都需要有健康的身體，然而，有三種東西對備孕的男性來說，盡量不要吃，吃了會讓男性生育力下降！對備孕男性來說，怎么做能提高生育力呢？

三種食物影響男性生育力

芹菜

有專家曾對一部分有生育能力的男性進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)吃幾天芹菜后，精子量明顯減少，甚至還出現(xiàn)難以受孕的現(xiàn)象。但一旦停吃芹菜，精子量幾個月又恢復(fù)了正常。因為芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而使精子數(shù)量減少。

豬腰

很多的男性就喜歡吃這口，認為這是補壯的良藥，其實動物內(nèi)臟中也含有不同程度的重金屬，食用后不僅會減少精子量，還可能影響受精卵的著床。因此，男性朋友要少吃動物內(nèi)臟。

咖啡

咖啡具有刺激人交感神經(jīng)的作用，經(jīng)常喝，交感神經(jīng)活動頻繁，就會使副交感神經(jīng)受到壓抑。副交感神經(jīng)跟人的生理、勃起有關(guān)，它的活動受限，就會引起性欲減退等一系列癥狀，導(dǎo)致無法正常受孕。

如何提高男性生育力

1、調(diào)節(jié)情緒：長期精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起不育。這是由于其影響大腦皮質(zhì)的功能，使全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能及睪丸生精功能和性功能呈不穩(wěn)定狀態(tài)。

2、戒除煙酒：煙酒均可直接損害性腺和精子，導(dǎo)致男性不育。吸煙會引起陰莖動脈血管硬化，誘發(fā)性功能障礙；飲酒可引起睪丸間質(zhì)細胞的嚴重損害，使雄激素水平降低，導(dǎo)致性功能障礙。

3、避免頻繁熱水?。壕颖仨氃?4℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時，室溫可高達70℃～80℃，易造成“死精”過多而致不育。

4、避免穿緊身牛仔褲：緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣不散熱，不利于精子的生存。

5、戒除煙酒：煙酒均可直接損害性腺和精子，導(dǎo)致男性不育。吸煙會引起陰莖動脈血管硬化，誘發(fā)性功能障礙；飲酒可引起睪丸間質(zhì)細胞的嚴重損害，使雄激素水平降低，導(dǎo)致性功能障礙。

6、飲食注意不要缺鋅少硒：微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、堅果、玉米等。

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