對(duì)于患有陽(yáng)痿的男性來(lái)說(shuō)，每天只要堅(jiān)持進(jìn)行自我護(hù)理，不用多久所患的疾病也能盡快的康復(fù)起來(lái)。下面為大家推薦了一些關(guān)于陽(yáng)痿這種疾病的自我療法，不妨試一試。

一、按摩

中指指腹點(diǎn)按會(huì)陰穴（陰囊與肛門(mén)之間）30—50次，使之有酸脹感，早晚各1次。拇指按臍孔30—50次。按摩小腹和全腹，順、逆時(shí)針?lè)较蚋?00次，再用手掌由兩肋向臍部推動(dòng)50次。揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發(fā)熱。雙手合掌托陰囊、陰莖，進(jìn)行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數(shù)次，再搓揉，反復(fù)3次。用中指指尖點(diǎn)壓、叩擊絕骨穴（足外踝上四橫指）和三陰交穴（足內(nèi)踝上四橫指），每穴5分鐘，每日2次。

二、提肛

收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌鍛煉，（提肛肌收放動(dòng)作即我們?cè)谌粘４蟊銓⒔Y(jié)束時(shí)，肛門(mén)往上提的動(dòng)作），每日早晚各五次，每次50～100下。

三、放松情緒

放松思想，穩(wěn)定情緒，要有自信中醫(yī)認(rèn)為陰莖屬肝，肝氣郁結(jié)，情志不暢，肝失條達(dá)，就造成陰莖弛軟不用，所以平時(shí)要注意陶冶情操，不發(fā)怒。治療時(shí)，可服逍遙丸、四道散，保健鍛煉時(shí)，要全身放松。

四、陰莖根部擠控法

擠控陰莖根部，用力不宜太重，但也不能太輕，要求能阻斷陰莖靜脈血的回流，而保證陰莖動(dòng)脈血的暢流，同時(shí)應(yīng)注意借助陰莖海綿體堅(jiān)韌的白膜包裹作用，使陰莖勃起。

陰莖勃起與小腹夾角小于90度時(shí)，停止擠控，可作提肛肌鍛煉，維持陰莖勃起之勢(shì)，待萎軟后可繼續(xù)擠控，每日晚上練一次，有助陽(yáng)痿的治療。當(dāng)有射精感覺(jué)時(shí)，即當(dāng)停止擠控，稍候再擠控。需要記住的是忌擠控陰莖頭部（容易萎軟和射精）。