1、改變飲食習(xí)慣：許多食物或調(diào)味品，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等，都有補(bǔ)腎益氣的作用，可以常吃。另外，多吃海鮮、豆制品等增強(qiáng)性功能的食物。

2、應(yīng)保持平穩(wěn)的情緒：陽(yáng)痿的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。性交動(dòng)作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。

3、積極參加體育鍛煉：多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)。如聽音樂、健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。