久未露面的49歲著名主持人白巖松這兩天上了熱搜，這次不是因?yàn)樗耐昝赖闹鞒趾拖狞c(diǎn)評，而是他蒼老的面容，和頭上稀疏的白發(fā)。有網(wǎng)友說：感覺一下子老了10歲！和之前相比，現(xiàn)在的白巖松瘦了許多，臉部的肉少了，似乎皮膚也逐漸松弛。網(wǎng)友感嘆，“白巖松比想象中還老”，“老得真是太快了”。 在事業(yè)和家庭的雙重壓力下，男人的身體幾歲開始走下坡路呢？中年男性衰老可能出現(xiàn)會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)呢？

男人的身體多少歲開始走下坡路？

人的身體衰退嚴(yán)格來講，25歲到30歲成熟以后就會開始慢慢衰退。人的各個器官衰老程度不同，最早開始衰老是皮膚，最遲是大腦。而腎氣的衰老，中醫(yī)講要到八八以后。衰退五八始，才腎氣衰，即四十歲才開始衰退。這是古代中醫(yī)從長期的臨床觀察總結(jié)出來的，形象地衡量人的衰退。

男人衰老主要有7大征兆

一、視力減弱

排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

二、白頭發(fā)

白發(fā)通常被認(rèn)為是人邁入老年的指標(biāo)之一。對于年齡與白發(fā)的關(guān)系，沒有統(tǒng)計出來嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，但一般認(rèn)為，在三十歲前不會出現(xiàn)白發(fā)，而三十歲以后有20%的人開始長白發(fā)，到四十歲以后大約40%的人開始長白發(fā)，五十歲后基本上開始有白發(fā)了。

三、聽力下降

內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

四、性沖動減少

30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。

五、氣喘吁吁

上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

六、皮膚松弛下垂

千萬不要以為只有女性才會出現(xiàn)皮膚松弛、下垂的現(xiàn)象，如果是不愛保養(yǎng)的男性可要小看它。這些衰老癥狀不是女人的專利，隨著年齡的增大，男性的肌膚也會變得松弛、下垂，看看自己鼻翼兩側(cè)，是不是出現(xiàn)了法令紋、毛孔粗大、甚至是面部輪廓也不再分明了

七、牙齒脫落

早衰一出現(xiàn)，人的牙齦便逐漸萎縮，使牙根外露，牙齒缺少依附而變得松動，最終導(dǎo)致脫落。而且中老年人會有不同程度的牙周炎，這種情況是在10%到30%之間。一旦患有牙周炎的話，基本上是不可治愈的，它會引起局部的膿腫、牙槽骨吸收，牙齒松動等情況。

中年男人如何延緩衰老？

中年人體內(nèi)負(fù)責(zé)脂肪代謝的酶和膽酸逐漸減少，對脂肪消化吸收和分解的能力隨年齡的增長日趨降低，因而限制脂肪的攝入是有必要的，特別要控制動物脂肪，增加植物脂肪。

中國人能量的主要來源是碳水化合物，如米、面、蔬菜等。不同性別及職業(yè)的中年人對能量的需要也不同，對于腦力勞動者來說，每日主食只要能滿足身體的標(biāo)準(zhǔn)需要量即可。另外，可多吃蔬菜，因?yàn)樵黾邮澄镏械睦w維素，既可飽腹又可防止心血管病、腫瘤、便秘等。維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E是人體新陳代謝所必需的物質(zhì)。

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