精液是由精子和精漿組成的，精子是由睪丸曲細精管內(nèi)的精原細胞分化發(fā)育而來的。成熟的精子由附睪、輸精管達射精管，暫時貯存在精囊內(nèi)，射精時有大量的精囊液、前列腺液、尿道球腺液與精子混為一體，總稱精液。性生活中，很多人都錯誤地認為，精液越多就說明性功能越好。其實，男性性功能多與年齡、雄性激素和雌激素水平、體力和精神狀態(tài)等因素有關，與精液量沒有直接的關聯(lián)。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）所規(guī)定的正常精液標準，男性的一次排精量應在2毫升-7毫升之間，但精液量與性生活頻率密切相關。如一些新婚夫婦，在蜜月階段性生活比較頻繁，開始時射出的精液量較多，可到后來越來越少。原因很簡單，雖然人體產(chǎn)生精子、精液的能力很強，一般泄精后1-2天即可補足，但射精過頻，還是會發(fā)生″供不應求″的局面。這種情況造成的精液過少當然不是疾病，也不必擔心，延長排精間隔時間就會不治而愈。類似情況在頻繁手淫、遺精時也會出現(xiàn)。

如果數(shù)次未排精，或精液量少于1.5毫升，即為精液過少癥。說明可能有生殖系統(tǒng)感染、結核病、淋病、睪丸功能異常、內(nèi)分泌紊亂、尿道狹窄等疾病。而一次排精量超過8毫升，則稱為精液過多，往往由精囊炎癥和垂體促性腺激素分泌亢進所導致。

男人保護精子該做點什么？

減少煙酒危害 吸煙和酗酒是精子的大敵，有些男性的身體對香煙中的毒素十分敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。必須徹底戒除；酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，還會使精子中染色體異常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)，可適量飲用。

控制房事次數(shù) 房事過多，可導致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

保持陰囊適溫 不穿緊身褲和化纖內(nèi)褲。緊身褲將陰囊和睪丸緊緊束縛，使局部散熱減少，引起睪丸高溫，有礙精子生成，并且會限制陰囊部位靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，更會影響精子生成；混紡及聚脂等化纖內(nèi)褲，會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，抑制精子生成，減少精子數(shù)量，引起少精癥。不洗桑拿浴和熱水盆浴，桑拿浴和熱水盆浴的溫度都高于適于精子發(fā)育的溫度，高溫環(huán)境下陰囊會受到影響而導致精子發(fā)育障礙，還會造成死精。

合理調(diào)整飲食多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜：近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數(shù)量明顯減少。

防止藥物損害 有些藥物可使精子數(shù)量減少，活動異常。如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、環(huán)磷酰胺、長春花堿等抗腫瘤藥，單胺氧化酶抑制藥，睪丸酮、黃體酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等都應盡量避免使用，必要時在醫(yī)生指導下使用。

避免化學污染 一項小型的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從事化學或放射性工作的人，其精子數(shù)量、質(zhì)量和非此工作的人存在明顯的差異。對于經(jīng)常接觸化學物質(zhì)的人，一定要嚴格按照操作規(guī)定和防護章程作業(yè)，不可疏忽大意，并要按時接受精子測試。

注重勞逸結合 人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下時，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身體處于疲勞狀態(tài)，大腦皮層的工作便會失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就會出現(xiàn)異常，導致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數(shù)目和活動力降低，導致不育。

加強身體運動 運動的方式應以耐力訓練為主，不求運動量和運動強度，貴在長期堅持不懈，達到逐漸減肥、強體之目的。運動項目可多種多樣，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓練等，每天運動至少要30分鐘。

做到潔身自好 嚴格要求個人的生活行為，做到不搞婚外戀、不嫖娼，不尋花問柳，遠離性病傳入。

注意生活環(huán)境 臥室內(nèi)不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯；盡量避開工作場所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射。