早泄的預(yù)防工作時(shí)很多男性朋友比較關(guān)心的問題，因?yàn)槎鄶?shù)早泄患者認(rèn)為本病難以啟齒，去醫(yī)院接受治療有損顏面，所以更愿意在早泄尚未發(fā)生之時(shí)，選擇積極預(yù)防干涉。下面介紹預(yù)防早泄的7點(diǎn)注意事項(xiàng)，希望對大家有所幫助。

（1）積極參與戶外體育鍛煉，還可以適當(dāng)練習(xí)氣功，主要是能夠加強(qiáng)身體和心理素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防早泄。

（2）男性朋友一定要戒除不良的生活習(xí)慣，盡量減少手淫等不良性行為，以免婚后發(fā)生早泄。

（3）調(diào)整自己的情緒，消除由于擔(dān)憂女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)憂自己的性器官太小，或者性能力不夠等不良情緒。性生活時(shí)應(yīng)減少緊張、自卑與懼怕的心理，盡量保持放松狀態(tài)。

（4）色字頭上一把刀，男性朋友千萬不要縱欲過度。過于頻繁的性交容易導(dǎo)致身體虛弱，而且不要疲乏之后進(jìn)行性交，這些情況往往容易導(dǎo)致早泄。

（5）多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，比如牡蠣、鴿蛋、豬腰、團(tuán)魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。盡量少飲酒不，少吃辛辣刺激的食物，多食海鮮、豆制品、魚蝦等食物增強(qiáng)體質(zhì)。

（6）防預(yù)早泄還應(yīng)當(dāng)克制房事，曾有研究者主張，在發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次，利用前一次后的抑制狀態(tài)來延緩射精，診斷早泄，但究竟妨礙健康，不可常用此法。